Гранола или honeycomb Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами гранола и honeycomb Cereal
- Honeycomb Cereal и гранола содержат примерно одинаковое количество калорий. Honeycomb Cereal содержит 394 калорий, а гранола содержит 389 калорий.
- Гранола содержит больше витамина B12, витамина B6, витамина B9, меди и цинка, но honeycomb Cereal содержит больше железа, витамина D, витамина B2, витамина B1 и витамина B3.
- Гранола покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 305% выше, чем honeycomb Cereal.
- Гранола содержит в 5 раз больше меди, чем honeycomb Cereal, В то время как гранола содержит 0.6 мг меди, honeycomb Cereal содержит только 0.13 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, KELLOGG, KELLOGG'S Low Fat Granola without Raisins и Cereals ready-to-eat, POST, Honeycomb Cereal.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +51.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -53.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1329.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +155.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +162.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +47.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 4.69µg | 305% |
| Витамин B6 | 4.08mg | 1.56mg | 194% |
| Витамин B9 | 816µg | 313µg | 126% |
| Железо | 3.7mg | 8.44mg | 59% |
| Медь | 0.6mg | 0.13mg | 52% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 1.33mg | 35% |
| Витамин B3 | 10.2mg | 15.62mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.76mg | 1.17mg | 34% |
| Витамин D | 82IU | 313IU | 29% |
| Витамин D | 2.1µg | 7.8µg | 29% |
| Цинк | 7.7mg | 4.69mg | 27% |
| Витамин A | 459µg | 678µg | 24% |
| Витамин E | 2.43mg | 0.17mg | 15% |
| Клетчатка | 7g | 3.2g | 15% |
| Фосфор | 228mg | 132mg | 14% |
| Селен | 17.3µg | 10.4µg | 13% |
| Натрий | 257mg | 553mg | 13% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 0.6g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 0.91g | 5% |
| Белки | 8.7g | 6.01g | 5% |
| Магний | 68mg | 45mg | 5% |
| Жиры | 5.7g | 2.93g | 4% |
| Холин | 22.6mg | 8.6mg | 3% |
| Калий | 215mg | 142mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 11mg | 2% |
| Углеводы | 80.9g | 86.63g | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 389kcal | 394kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 73.9g | 83.43g | N/A |
| Сахар | 28.3g | 31.51g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.01g | N/A |
| Насыщенные жиры | 1.39g | 1.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
6.01 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
86.63 г
Вода:
1.5 г
Другое:
2.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +44.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~86.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.91 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.29g
