Сравнить продукты Гранола и луковые кольца
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +196% |
| Содержит больше МедьМедь | +721.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +221.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -30.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +208.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +275% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +428.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +310.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +656.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3387.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2372.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2523.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Витамин B6 | 4.08mg | 0.117mg | 305% |
| Витамин B9 | 816µg | 33µg | 196% |
| Цинк | 7.7mg | 0.42mg | 66% |
| Медь | 0.6mg | 0.073mg | 59% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.116mg | 58% |
| Витамин B3 | 10.2mg | 1.349mg | 55% |
| Витамин A | 459µg | 0µg | 51% |
| Omega-3 - ALA | 0.789g | 49% | |
| Витамин B1 | 0.76mg | 0.185mg | 48% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 7.633g | 40% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 6.346g | 37% | |
| Железо | 3.7mg | 1.25mg | 31% |
| Витамин K | 1.3µg | 34.1µg | 27% |
| Фосфор | 228mg | 71mg | 22% |
| Селен | 17.3µg | 5.6µg | 21% |
| Клетчатка | 7g | 2.2g | 19% |
| Углеводы | 80.9g | 33.79g | 16% |
| Марганец | 0.348mg | 15% | |
| Жиры | 5.7g | 14.3g | 13% |
| Витамин E | 2.43mg | 0.46mg | 13% |
| Магний | 68mg | 17mg | 12% |
| Витамин D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Крахмал | 25.58g | 11% | |
| Витамин D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Белки | 8.7g | 4.14g | 9% |
| Калорийность | 389kcal | 276kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.294mg | 6% | |
| Витамин C | 6mg | 1.6mg | 5% |
| Натрий | 257mg | 370mg | 5% |
| Калий | 215mg | 123mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.39g | 2.137g | 3% |
| Холин | 22.6mg | 10.7mg | 2% |
| Фруктоза | 1.26g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 3g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 1.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 667kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 36g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 5 | N/A |
| Чистые углеводы | 73.9g | 31.59g | N/A |
| Кальций | 33mg | 31mg | 0% |
| Сахар | 28.3g | 5.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.053g | N/A |
| Триптофан | 0.07mg | 0% | |
| Треонин | 0.15mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лейцин | 0.35mg | 0% | |
| Лизин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.081mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0% | |
| Валин | 0.216mg | 0% | |
| Гистидин | 0.109mg | 0% | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.047g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
4.14 г
Жиры:
14.3 г
Углеводы:
33.79 г
Вода:
46.37 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1224.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.137 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.633 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.1% |
