Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Granola и Raisin Bran Cereal

Сравнить

Инфографика

Granola vs Raisin Bran Cereal infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Содержит больше МедьМедь +18.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.8%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +154%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +312.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.7%
Содержит больше СеленСелен +123.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~33mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Granola
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +81.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +374.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +19%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg
Одинаковое количество вещества Холин ~24.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola Raisin Bran Cereal DV% diff.
Витамин B12 12µg 2.53µg 395%
Витамин B6 4.08mg 0.85mg 248%
Железо 3.7mg 15.25mg 144%
Витамин B9 816µg 339µg 119%
Селен 17.3µg 38.6µg 39%
Витамин A 459µg 253µg 23%
Магний 68mg 136mg 16%
Фосфор 228mg 339mg 16%
Витамин E 2.43mg 0.18mg 15%
Клетчатка 7g 10.2g 13%
Витамин B2 0.87mg 0.72mg 12%
Цинк 7.7mg 6.36mg 12%
Витамин B1 0.76mg 0.63mg 11%
Витамин B3 10.2mg 8.47mg 11%
Медь 0.6mg 0.508mg 10%
Калий 215mg 546mg 10%
Натрий 257mg 466mg 9%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Жиры 5.7g 1.87g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.5g 0.357g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.6g 0.908g 5%
Насыщенные жиры 1.39g 0.424g 4%
Витамин D 82IU 102IU 3%
Витамин D 2.1µg 2.5µg 2%
Белки 8.7g 7.63g 2%
Калорийность 389kcal 342kcal 2%
Витамин K 1.3µg 0.3µg 1%
Углеводы 80.9g 80.37g 0%
Чистые углеводы 73.9g 70.17g N/A
Кальций 33mg 33mg 0%
Сахар 28.3g 33.04g N/A
Холин 22.6mg 24.1mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ЖирыЖиры +204.8%
Содержит больше ВодаВода +114.3%
Содержит больше ДругоеДругое +119.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~80.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.