Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Granola и Sweet potato chips

Сравнить

Инфографика

Granola vs Sweet potato chips infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 9.9% 19% 139% 200% 210% 98% 34% 0% 94%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 18% 82% 80% 137% 14% 62% 4.6% 176% 11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.5%
Содержит больше МедьМедь +45.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1352.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.2%
Содержит больше СеленСелен +723.8%
Содержит больше КальцийКальций +78.8%
Содержит больше КалийКалий +330.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~65mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 153% 49% 32% 190% 201% 191% 0% 942% 1500% 3.3% 612% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 395% 196% 0% 22% 37% 39% 93% 123% 0% 61% 28% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +763.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +662.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2105.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +158%
Содержит больше Витамин EВитамин E +304.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1784.6%
Содержит больше ХолинХолин +61.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Granola Sweet potato chips DV% diff.
Витамин B12 12µg 0µg 500%
Витамин B6 4.08mg 0.535mg 273%
Витамин B9 816µg 37µg 195%
Витамин A 459µg 1184µg 81%
Полиненасыщенные жиры 1.6g 12.224g 71%
Цинк 7.7mg 0.53mg 65%
Марганец 1.349mg 59%
Витамин B1 0.76mg 0.088mg 56%
Витамин B2 0.87mg 0.161mg 55%
Витамин B3 10.2mg 2.088mg 51%
Витамин E 2.43mg 9.82mg 49%
Жиры 5.7g 32.35g 41%
Витамин B5 1.551mg 31%
Селен 17.3µg 2.1µg 28%
Калий 215mg 925mg 21%
Медь 0.6mg 0.412mg 21%
Железо 3.7mg 2.12mg 20%
Витамин K 1.3µg 24.5µg 19%
Мононенасыщенные жиры 2.5g 9.155g 17%
Фосфор 228mg 145mg 12%
Белки 8.7g 2.94g 12%
Витамин D 2.1µg 0µg 11%
Натрий 257mg 35mg 10%
Витамин D 82IU 0IU 10%
Углеводы 80.9g 56.82g 8%
Насыщенные жиры 1.39g 2.941g 7%
Калорийность 389kcal 532kcal 7%
Витамин C 6mg 0mg 7%
Клетчатка 7g 8.8g 7%
Кальций 33mg 59mg 3%
Холин 22.6mg 36.6mg 3%
Магний 68mg 65mg 1%
Чистые углеводы 73.9g 48.02g N/A
Сахар 28.3g 8.82g N/A
Триптофан 0.098mg 0%
Треонин 0.26mg 0%
Изолейцин 0.17mg 0%
Лейцин 0.287mg 0%
Лизин 0.205mg 0%
Метионин 0.09mg 0%
Фенилаланин 0.278mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.096mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 6% 81% 4%
Белки: 8.7 г
Жиры: 5.7 г
Углеводы: 80.9 г
Вода: 3.5 г
Другое: 1.2 г
3% 32% 57% 5% 3%
Белки: 2.94 г
Жиры: 32.35 г
Углеводы: 56.82 г
Вода: 4.51 г
Другое: 3.38 г
Содержит больше БелкиБелки +195.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +467.5%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше ДругоеДругое +181.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.39 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.5 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.6 г
12% 38% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.941 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.155 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.224 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +266.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +664%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Sweet potato chips - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174783/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.