Сравнить продукты Гранола и тамале (блюдо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +852.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +252.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +541.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2753.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2122.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5340% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 12µg | 0.54µg | 478% |
| Витамин B6 | 4.08mg | 0.143mg | 303% |
| Витамин B9 | 816µg | 15µg | 200% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.08mg | 61% |
| Медь | 0.6mg | 0.063mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.76mg | 0.05mg | 59% |
| Цинк | 7.7mg | 1.48mg | 57% |
| Витамин B3 | 10.2mg | 1.59mg | 54% |
| Витамин A | 459µg | 0µg | 51% |
| Железо | 3.7mg | 1.22mg | 31% |
| Углеводы | 80.9g | 18.12g | 21% |
| Селен | 17.3µg | 6µg | 21% |
| Фосфор | 228mg | 99mg | 18% |
| Клетчатка | 7g | 3.1g | 16% |
| Витамин E | 2.43mg | 0mg | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 153kcal | 12% |
| Витамин D | 2.1µg | 11% | |
| Магний | 68mg | 22mg | 11% |
| Витамин D | 82 IU | 10% | |
| Марганец | 0.174mg | 8% | |
| Натрий | 257mg | 427mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.6g | 0.688g | 6% |
| Белки | 8.7g | 6.28g | 5% |
| Витамин C | 6mg | 1.7mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.39g | 2.396g | 5% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 4% | |
| Холин | 22.6mg | 4% | |
| Калий | 215mg | 131mg | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.029g | 2% | |
| Жиры | 5.7g | 6.12g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.5g | 2.739g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 244kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 65g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.9 | 1.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 73.9g | 15.02g | N/A |
| Кальций | 33mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 28.3g | 0.99g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +346.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1845.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.739g
