Grape-Nuts Cereal или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами grape-Nuts Cereal и гунбао?
- Grape-Nuts Cereal содержит больше калорий, чем гунбао. В то время как grape-Nuts Cereal содержит 361 калорий, гунбао содержит только 129 калорий.
- Grape-Nuts Cereal содержит больше железа, марганца, витамина B9, фосфора, витамина B1, витамина B6, клетчатки, витамина B3 и меди, однако гунбао богаче витамином A.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 341% лучше покрывает grape-Nuts Cereal, чем гунбао
- Гунбао содержит в 22 раз меньше витамина B9, чем grape-Nuts Cereal. Grape-Nuts Cereal содержит 345 µg витамина B9, в то время как гунбао содержит 16 µg.
- Гунбао имеет более низкий гликемический индекс (55), чем grape-Nuts Cereal (75).
Мы использовали Cereals ready-to-eat, POST, GRAPE-NUTS Cereal и Restaurant, Chinese, kung pao chicken в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +416.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3584.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +365.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +396.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1164.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1931.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2056.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +580% |
| Содержит больше ХолинХолин | +17.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 28mg | 0.76mg | 341% |
| Марганец | 3.236mg | 0.256mg | 130% |
| Витамин B9 | 345µg | 16µg | 82% |
| Фосфор | 467mg | 94mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.65mg | 0.032mg | 52% |
| Витамин B6 | 0.86mg | 0.243mg | 47% |
| Клетчатка | 13g | 1.5g | 46% |
| Витамин B3 | 8.62mg | 2.757mg | 37% |
| Медь | 0.34mg | 0.073mg | 30% |
| Углеводы | 80.49g | 6.87g | 25% |
| Магний | 124mg | 24mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | 3.02g | 15% |
| Цинк | 2.07mg | 0.74mg | 12% |
| Калорийность | 361kcal | 129kcal | 12% |
| Витамин K | 2µg | 13.6µg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Жиры | 1.81g | 6.98g | 8% |
| Витамин C | 0.1mg | 7.1mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.872mg | 0.5mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.21g | 2.173g | 5% |
| Калий | 400mg | 218mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.34g | 1.352g | 5% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.055mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Натрий | 465mg | 402mg | 3% |
| Витамин E | 0.62mg | 1.02mg | 3% |
| Белки | 11.22g | 9.76g | 3% |
| Селен | 9.1µg | 8.1µg | 2% |
| Холин | 31.9mg | 37.4mg | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Кальций | 32mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.49g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 8.86g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.034g | N/A |
| Триптофан | 0.118mg | 0% | |
| Треонин | 0.407mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.449mg | 0% | |
| Метионин | 0.24mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.402mg | 0% | |
| Валин | 0.47mg | 0% | |
| Гистидин | 0.265mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.22 г
Жиры:
1.81 г
Углеводы:
80.49 г
Вода:
3.5 г
Другое:
2.98 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1071.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2036.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.78 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +934.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +287.2% |
