Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Great northern beans и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше КальцийКальций +44.7%
Содержит больше КалийКалий +189.6%
Содержит больше МедьМедь +65.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МарганецМарганец +64.9%
Содержит больше СеленСелен +34.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.1mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +953.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +363.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.113mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Амарант зерна DV% diff.
Клетчатка 7g 2.1g 20%
Витамин B9 102µg 22µg 20%
Марганец 0.518mg 0.854mg 15%
Витамин B1 0.158mg 0.015mg 12%
Медь 0.247mg 0.149mg 11%
Белки 8.33g 3.8g 9%
Калий 391mg 135mg 8%
Крахмал 16.23g 7%
Витамин B5 0.266mg 5%
Магний 50mg 65mg 4%
Витамин B3 0.681mg 0.235mg 3%
Витамин B2 0.059mg 0.022mg 3%
Селен 4.1µg 5.5µg 3%
Кальций 68mg 47mg 2%
Фосфор 165mg 148mg 2%
Жиры 0.45g 1.58g 2%
Насыщенные жиры 0.14g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1%
Калорийность 118kcal 102kcal 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Углеводы 21.09g 18.69g 1%
Витамин C 1.3mg 1%
Чистые углеводы 14.09g 16.59g N/A
Железо 2.13mg 2.1mg 0%
Цинк 0.88mg 0.86mg 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин B6 0.117mg 0.113mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0%
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.351mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0%
Лейцин 0.665mg 0%
Лизин 0.572mg 0%
Метионин 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.436mg 0%
Гистидин 0.232mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +119.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.8%
Содержит больше ДругоеДругое +46.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +251.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.16g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.