Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Сравнить
  6. Great northern beans vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Great northern beans и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше МагнийМагний +28.2%
Содержит больше КальцийКальций +2166.7%
Содержит больше КалийКалий +354.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +280.4%
Содержит больше МедьМедь +133%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +88%
Содержит больше СеленСелен +41.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.06% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1033.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +276.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +204%
Содержит больше ДругоеДругое +156.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +115.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1657.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Коричневый рис
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Коричневый рис Мнение
Калорийность 118kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 8.33g 2.74g Great northern beans
Жиры 0.45g 0.97g Коричневый рис
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
14.09g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 21.09g 25.58g Коричневый рис
Магний 50mg 39mg Great northern beans
Кальций 68mg 3mg Great northern beans
Калий 391mg 86mg Great northern beans
Железо 2.13mg 0.56mg Great northern beans
Сахар 0.24g Great northern beans
Клетчатка 7g 1.6g Great northern beans
Медь 0.247mg 0.106mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 0.71mg Great northern beans
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 165mg 103mg Great northern beans
Натрий 2mg 4mg Great northern beans
Витамин A 1IU 0IU Great northern beans
Витамин E 0.17mg Коричневый рис
Марганец 0.518mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 4.1µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.158mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.059mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.681mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.266mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.117mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 0.2µg Коричневый рис
Витамин B9 102µg 9µg Great northern beans
Холин 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.14g 0.26g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.366g Коричневый рис
Триптофан 0.099mg 0.033mg Great northern beans
Треонин 0.351mg 0.095mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.109mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 0.214mg Great northern beans
Лизин 0.572mg 0.099mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.058mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg 0.133mg Great northern beans
Валин 0.436mg 0.151mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.066mg Great northern beans
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Great northern beans
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.