Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Great northern beans и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +85.2%
Содержит больше КалийКалий +124.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.8%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Содержит больше МарганецМарганец +99.8%
Содержит больше СеленСелен +385.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~71mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +641.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Манная крупа DV% diff.
Селен 4.1µg 19.9µg 29%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B3 0.681mg 5.048mg 27%
Витамин B6 0.117mg 0.452mg 26%
Витамин B9 102µg 8µg 24%
Марганец 0.518mg 1.035mg 22%
Клетчатка 7g 1.8g 21%
Углеводы 21.09g 80.89g 20%
Железо 2.13mg 0.74mg 17%
Калорийность 118kcal 374kcal 13%
Витамин B5 0.266mg 0.672mg 8%
Витамин B1 0.158mg 0.224mg 6%
Калий 391mg 174mg 6%
Магний 50mg 27mg 5%
Медь 0.247mg 0.284mg 4%
Фосфор 165mg 153mg 2%
Белки 8.33g 7.51g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.322g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.258g 1%
Насыщенные жиры 0.14g 0.294g 1%
Цинк 0.88mg 1.02mg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Жиры 0.45g 1.03g 1%
Витамин B2 0.059mg 0.05mg 1%
Чистые углеводы 14.09g 79.09g N/A
Кальций 68mg 71mg 0%
Сахар 0.33g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.099mg 0.103mg 0%
Треонин 0.351mg 0.271mg 0%
Изолейцин 0.368mg 0.339mg 0%
Лейцин 0.665mg 0.656mg 0%
Лизин 0.572mg 0.215mg 0%
Метионин 0.125mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.398mg 0%
Валин 0.436mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.232mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +599.8%
Содержит больше ДругоеДругое +59.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +283.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~7.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -52.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1128.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.