Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Пшено

Сравнить продукты Great northern beans и Пшено

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
8
:
1
Пшено
Пшено
Содержит больше Кальций +2166.7%
Содержит больше Железо +238.1%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +65%
Содержит больше Калий +530.6%
Содержит больше Медь +53.4%
Содержит больше Марганец +90.4%
Содержит больше Селен +355.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.91
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Пшено
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +2166.7%
Содержит больше Железо +238.1%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +65%
Содержит больше Калий +530.6%
Содержит больше Медь +53.4%
Содержит больше Марганец +90.4%
Содержит больше Селен +355.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.91

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
5
:
5
Пшено
Пшено
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +49.1%
Содержит больше Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.8%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B3 +95.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.108
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Пшено
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +49.1%
Содержит больше Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +436.8%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B3 +95.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.108

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
2
:
3
Пшено
Пшено
Содержит больше Белки +137.3%
Содержит больше Другое +175.6%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +12.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Пшено
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +137.3%
Содержит больше Другое +175.6%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Углеводы +12.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Пшено
Пшено
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +776.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.7%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Пшено
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -18.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +776.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +171.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Пшено
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Пшено Мнение
14.09g 22.37g Пшено
Белки 8.33g 3.51g Great northern beans
Жиры 0.45g 1g Пшено
Углеводы 21.09g 23.67g Пшено
Калорийность 118kcal 119kcal Пшено
Сахар 0.13g Great northern beans
Клетчатка 7g 1.3g Great northern beans
Кальций 68mg 3mg Great northern beans
Железо 2.13mg 0.63mg Great northern beans
Магний 50mg 44mg Great northern beans
Фосфор 165mg 100mg Great northern beans
Калий 391mg 62mg Great northern beans
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.88mg 0.91mg Пшено
Медь 0.247mg 0.161mg Great northern beans
Марганец 0.518mg 0.272mg Great northern beans
Селен 4.1µg 0.9µg Great northern beans
Витамин A 1IU 3IU Пшено
Витамин E 0.02mg Пшено
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.106mg Great northern beans
Витамин B2 0.059mg 0.082mg Пшено
Витамин B3 0.681mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.266mg 0.171mg Great northern beans
Витамин B6 0.117mg 0.108mg Great northern beans
Витамин B9, общий 102µg 19µg Great northern beans
Витамин K 0.3µg Пшено
Триптофан 0.099mg 0.038mg Great northern beans
Треонин 0.351mg 0.113mg Great northern beans
Изолейцин 0.368mg 0.148mg Great northern beans
Лейцин 0.665mg 0.446mg Great northern beans
Лизин 0.572mg 0.067mg Great northern beans
Метионин 0.125mg 0.07mg Great northern beans
Фенилаланин 0.451mg 0.185mg Great northern beans
Валин 0.436mg 0.184mg Great northern beans
Гистидин 0.232mg 0.075mg Great northern beans
Насыщенные жиры 0.14g 0.172g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.508g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Пшено
Пшено vs Коричневый рис
Коричневый рис
Пшено
Пшено vs Овёс посевной
Овёс посевной
Пшено
Пшено vs Рис
Рис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Great northern beans
Great northern beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Great northern beans
Продукт Great northern beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.