Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Great northern beans и Соевый жмых

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Соевый жмых infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 20% 35% 80% 82% 24% 71% 0.26% 68% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +24.2%
Содержит больше МагнийМагний +512%
Содержит больше КальцийКальций +258.8%
Содержит больше КалийКалий +536.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +543.2%
Содержит больше МедьМедь +709.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +475%
Содержит больше ФосфорФосфор +324.8%
Содержит больше МарганецМарганец +633.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0% 0% 0% 40% 14% 13% 16% 27% 0% 0% 77% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +337.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +642.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +386.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +197.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Соевый жмых DV% diff.
Медь 0.247mg 2mg 195%
Железо 2.13mg 13.7mg 145%
Марганец 0.518mg 3.8mg 143%
Белки 8.33g 49.2g 82%
Фосфор 165mg 701mg 77%
Калий 391mg 2490mg 62%
Магний 50mg 306mg 61%
Витамин B9 102µg 303µg 50%
Витамин B1 0.158mg 0.691mg 44%
Цинк 0.88mg 5.06mg 38%
Витамин B6 0.117mg 0.569mg 35%
Витамин B5 0.266mg 1.976mg 34%
Клетчатка 7g 28%
Кальций 68mg 244mg 18%
Витамин B2 0.059mg 0.251mg 15%
Витамин B3 0.681mg 2.587mg 12%
Калорийность 118kcal 337kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.045g 6%
Углеводы 21.09g 35.89g 5%
Жиры 0.45g 2.39g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.021g 0.409g 1%
Насыщенные жиры 0.14g 0.268g 1%
Селен 4.1µg 3.3µg 1%
Витамин C 1.3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 14.09g 35.89g N/A
Натрий 2mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Триптофан 0.099mg 0.653mg 0%
Треонин 0.351mg 1.952mg 0%
Изолейцин 0.368mg 2.18mg 0%
Лейцин 0.665mg 3.66mg 0%
Лизин 0.572mg 2.991mg 0%
Метионин 0.125mg 0.606mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 2.346mg 0%
Валин 0.436mg 2.243mg 0%
Гистидин 0.232mg 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Содержит больше ВодаВода +894.2%
Содержит больше БелкиБелки +490.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +431.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.2%
Содержит больше ДругоеДругое +393.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1847.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +458.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.