Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Great northern beans
  5. Compare
  6. Great northern beans vs. Темпе

Сравнить продукты Great northern beans и Темпе

Сравнить

Инфографика

Great northern beans vs Темпе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Great northern beans
Great northern beans
2
:
8
Темпе
Темпе
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +63.2%
Содержит больше Железо +26.8%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Фосфор +61.2%
Содержит больше Цинк +29.5%
Содержит больше Медь +126.7%
Содержит больше Марганец +151%
Одинаковое количество вещества Калий - 412
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Темпе
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 34% 102% 58% 114% 37% 2% 32% 187% 170% 0%
Содержит меньше Натрий -77.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +63.2%
Содержит больше Железо +26.8%
Содержит больше Магний +62%
Содержит больше Фосфор +61.2%
Содержит больше Цинк +29.5%
Содержит больше Медь +126.7%
Содержит больше Марганец +151%
Одинаковое количество вещества Калий - 412

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Great northern beans
Great northern beans
4
:
5
Темпе
Темпе
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B2 +506.8%
Содержит больше Витамин B3 +287.7%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.278
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Темпе
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 18% 10% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +102.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +325%
Содержит больше Витамин B2 +506.8%
Содержит больше Витамин B3 +287.7%
Содержит больше Витамин B6 +83.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.278

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
2
:
3
Темпе
Темпе
Содержит больше Углеводы +176%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Белки +143.6%
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Другое +43.4%
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Темпе
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +176%
Содержит больше Вода +15.7%
Содержит больше Белки +143.6%
Содержит больше Жиры +2300%
Содержит больше Другое +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Great northern beans
Great northern beans
1
:
2
Темпе
Темпе
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15161.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2199.5%
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Темпе
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +15161.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2199.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Great northern beans Темпе
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Great northern beans Темпе Мнение
14.09g 7.64g Great northern beans
Белки 8.33g 20.29g Темпе
Жиры 0.45g 10.8g Темпе
Углеводы 21.09g 7.64g Great northern beans
Калорийность 118kcal 192kcal Темпе
Клетчатка 7g Great northern beans
Кальций 68mg 111mg Темпе
Железо 2.13mg 2.7mg Темпе
Магний 50mg 81mg Темпе
Фосфор 165mg 266mg Темпе
Калий 391mg 412mg Темпе
Натрий 2mg 9mg Great northern beans
Цинк 0.88mg 1.14mg Темпе
Медь 0.247mg 0.56mg Темпе
Марганец 0.518mg 1.3mg Темпе
Селен 4.1µg 0µg Great northern beans
Витамин A 1IU 0IU Great northern beans
Витамин C 1.3mg 0mg Great northern beans
Витамин B1 0.158mg 0.078mg Great northern beans
Витамин B2 0.059mg 0.358mg Темпе
Витамин B3 0.681mg 2.64mg Темпе
Витамин B5 0.266mg 0.278mg Темпе
Витамин B6 0.117mg 0.215mg Темпе
Витамин B9, общий 102µg 24µg Great northern beans
Витамин B12 0µg 0.08µg Темпе
Триптофан 0.099mg 0.194mg Темпе
Треонин 0.351mg 0.796mg Темпе
Изолейцин 0.368mg 0.88mg Темпе
Лейцин 0.665mg 1.43mg Темпе
Лизин 0.572mg 0.908mg Темпе
Метионин 0.125mg 0.175mg Темпе
Фенилаланин 0.451mg 0.893mg Темпе
Валин 0.436mg 0.92mg Темпе
Гистидин 0.232mg 0.466mg Темпе
Насыщенные жиры 0.14g 2.539g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.021g 3.205g Темпе
Полиненасыщенные жиры 0.187g 4.3g Темпе

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Great northern beans Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак
Темпе
Темпе vs Даси
Даси
Темпе
Темпе vs Мисо
Мисо
Темпе
Темпе vs Натто
Натто

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Great northern beans
20%
Темпе
Итоговая оценка минералов
44%
Great northern beans
73%
Темпе

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.399g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients
  2. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.