Греческий соус цацики или макГриддлс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами греческий соус цацики и макГриддлс
- Греческий соус цацики содержит меньше калорий, чем макГриддлс. В то время как греческий соус цацики содержит 203 калорий, макГриддлс содержат только 312 калорий.
- Греческий соус цацики имеет больше клетчатки и кальция, в то время как макГриддлс имеют больше фосфора, мононенасыщенных жиров и полиненасыщенных жиров.
- МакГриддлс обеспечивают на 33% больше дневной нормы фосфора
- МакГриддлс содержат в 6 раз меньше клетчатки, чем греческий соус цацики. Греческий соус цацики содержит 5.9 г клетчатки, в то время как макГриддлс содержат 1 г.
- Количество натрия в продукте греческий соус цацики ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared и McDONALD'S, Sausage McGRIDDLES.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +84.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 85mg | 316mg | 33% |
| Клетчатка | 5.9g | 1g | 20% |
| Натрий | 322mg | 737mg | 18% |
| Жиры | 6.6g | 17.76g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 7.532g | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 5.435g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 2.591g | 10% |
| Марганец | 0.198mg | 9% | |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.384mg | 8% | |
| Белки | 11.1g | 8.41g | 5% |
| Калорийность | 203kcal | 312kcal | 5% |
| Кальций | 116mg | 63mg | 5% |
| Холестерин | 10mg | 24mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.108mg | 4% |
| Магний | 14mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.156mg | 3% |
| Железо | 1.3mg | 1.42mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.7mg | 3.082mg | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.76mg | 2% |
| Витамин B9 | 28µg | 37µg | 2% |
| Углеводы | 29.7g | 31.25g | 1% |
| Калий | 185mg | 145mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.209mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.27µg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.8g | 30.25g | N/A |
| Сахар | 2.7g | 11.23g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.956g | N/A |
| Фруктоза | 0.14g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
8.41 г
Жиры:
17.76 г
Углеводы:
31.25 г
Вода:
40.11 г
Другое:
2.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~31.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.435 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.591 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +343.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.5% |
