Греческий соус цацики или буррито - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами греческий соус цацики и буррито
- Буррито и греческий соус цацики содержат примерно одинаковое количество калорий. Буррито содержит 206 калорий, а греческий соус цацики содержит 203 калорий.
- Греческий соус цацики имеет больше кальция, фосфора и витамина B3, в то время как буррито имеет больше железа, витамина B12, витамина B1, витамина B2 и витамина B6.
- Греческий соус цацики содержит в 2 раз больше кальция, чем буррито, В то время как греческий соус цацики содержит 116 мг кальция, буррито содержит только 52 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте греческий соус цацики ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared и Fast foods, burrito, with beans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.9g | 24% | |
| Медь | 0.174mg | 19% | |
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | |
| Селен | 10.1µg | 18% | |
| Марганец | 0.4mg | 17% | |
| Железо | 1.3mg | 2.08mg | 10% |
| Магний | 40mg | 10% | |
| Белки | 11.1g | 6.48g | 9% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.5µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.29mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.2mg | 0.28mg | 6% |
| Кальций | 116mg | 52mg | 6% |
| Фосфор | 85mg | 45mg | 6% |
| Натрий | 322mg | 454mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.14mg | 6% |
| Холин | 26.8mg | 5% | |
| Витамин B3 | 2.7mg | 1.87mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 3.174g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.1g | 0.551g | 4% |
| Витамин B9 | 28µg | 40µg | 3% |
| Калий | 185mg | 301mg | 3% |
| Холестерин | 10mg | 2mg | 3% |
| Цинк | 0.5mg | 0.7mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | 2.184g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Жиры | 6.6g | 6.22g | 1% |
| Углеводы | 29.7g | 32.92g | 1% |
| Калорийность | 203kcal | 206kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 23.8g | 32.92g | N/A |
| Сахар | 2.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.079mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | |
| Лейцин | 0.504mg | 0% | |
| Лизин | 0.343mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0% | |
| Валин | 0.319mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
Белки:
6.48 г
Жиры:
6.22 г
Углеводы:
32.92 г
Вода:
52.53 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +240.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.5% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~6.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.174 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.184 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.551 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28.5% |
