Сравнить продукты Greek yogurt и Cыр Романо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +64% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +272.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +964% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +396.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +463% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +170.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2666.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше ВодаВода | +163% |
| Содержит больше БелкиБелки | +253.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +438.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +833.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 97kcal | 387kcal |
|
| Белки | 9g | 31.8g |
|
| Жиры | 5g | 26.94g |
|
| 3.98g | 3.63g |
|
|
| Углеводы | 3.98g | 3.63g |
|
| Холестерин | 13mg | 104mg |
|
| Витамин D | 0IU | 20IU |
|
| Магний | 11mg | 41mg |
|
| Кальций | 100mg | 1064mg |
|
| Калий | 141mg | 86mg |
|
| Железо | 0mg | 0.77mg |
|
| Сахар | 4g | 0.73g |
|
| Медь | 0.017mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.52mg | 2.58mg |
|
| Фосфор | 135mg | 760mg |
|
| Натрий | 35mg | 1433mg |
|
| Витамин A | 15IU | 415IU |
|
| Витамин A | 2µg | 96µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 0.23mg |
|
| Витамин D | 0µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.009mg | 0.02mg |
|
| Селен | 9.7µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.037mg |
|
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.37mg |
|
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.077mg |
|
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.424mg |
|
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.085mg |
|
| Витамин B12 | 0.75µg | 1.12µg |
|
| Витамин K | 0µg | 2.2µg |
|
| Витамин B9 | 5µg | 7µg |
|
| Холин | 15.1mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.395g | 17.115g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 7.838g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 0.593g |
|
| Триптофан | 0.429mg |
|
|
| Треонин | 1.171mg |
|
|
| Изолейцин | 1.685mg |
|
|
| Лейцин | 3.071mg |
|
|
| Лизин | 2.941mg |
|
|
| Метионин | 0.852mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.71mg |
|
|
| Валин | 2.183mg |
|
|
| Гистидин | 1.231mg |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g |
|
| 0.023g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
27%
Итоговая оценка минералов
19%
106%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1398mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.72g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt дешевле (Разница - $4.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.27g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Cыр Романо более богат микроэлементом витамины