Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Моцарелла

Сравнить продукты Greek yogurt и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
8
Моцарелла
Моцарелла
Содержит больше Калий +48.4%
Содержит больше Кальций +631%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +288.1%
Содержит меньше Натрий -54.3%
Содержит больше Цинк +501.9%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Селен +61.9%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Моцарелла
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Содержит больше Калий +48.4%
Содержит больше Кальций +631%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +288.1%
Содержит меньше Натрий -54.3%
Содержит больше Цинк +501.9%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Селен +61.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
8
Моцарелла
Моцарелла
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3 +73.3%
Содержит больше Витамин A +3346.7%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +22.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Моцарелла
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3 +73.3%
Содержит больше Витамин A +3346.7%
Содержит больше Витамин E +1400%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин B12 +22.7%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Моцарелла
Моцарелла
Содержит больше Углеводы +28.4%
Содержит больше Вода +62.9%
Содержит больше Белки +205.6%
Содержит больше Жиры +242%
Содержит больше Другое +233.3%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Моцарелла
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше Углеводы +28.4%
Содержит больше Вода +62.9%
Содержит больше Белки +205.6%
Содержит больше Жиры +242%
Содержит больше Другое +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Моцарелла
Моцарелла
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.509
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Моцарелла
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: 0.509 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +126.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.509

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Моцарелла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Моцарелла Мнение
3.98g 3.1g Greek yogurt
Белки 9g 27.5g Моцарелла
Жиры 5g 17.1g Моцарелла
Углеводы 3.98g 3.1g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 280kcal Моцарелла
Сахар 4g 1.23g Моцарелла
Кальций 100mg 731mg Моцарелла
Железо 0mg 0.25mg Моцарелла
Магний 11mg 26mg Моцарелла
Фосфор 135mg 524mg Моцарелла
Калий 141mg 95mg Greek yogurt
Натрий 35mg 16mg Моцарелла
Цинк 0.52mg 3.13mg Моцарелла
Медь 0.017mg 0.027mg Моцарелла
Марганец 0.009mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 15.7µg Моцарелла
Витамин A 15IU 517IU Моцарелла
Витамин A, RAE 2µg 137µg Моцарелла
Витамин E 0.01mg 0.15mg Моцарелла
Витамин D 0IU 13IU Моцарелла
Витамин D 0µg 0.3µg Моцарелла
Витамин B1 0.023mg 0.02mg Greek yogurt
Витамин B2 0.278mg 0.34mg Моцарелла
Витамин B3 0.208mg 0.12mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg Greek yogurt
Витамин B6 0.063mg 0.08mg Моцарелла
Витамин B9, общий 5µg 9µg Моцарелла
Витамин B12 0.75µg 0.92µg Моцарелла
Витамин K 0µg 1.8µg Моцарелла
Холестерин 13mg 54mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 10.867g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 4.844g Моцарелла
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.509g Моцарелла
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Моцарелла
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Моцарелла
Моцарелла vs Сыр
Сыр
Моцарелла
Моцарелла vs Пармезан
Пармезан
Моцарелла
Моцарелла vs Пицца
Пицца

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
23%
Моцарелла
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
66%
Моцарелла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моцарелла
Моцарелла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моцарелла
Продукт Моцарелла более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моцарелла
Продукт Моцарелла более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.472g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.