Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Нёшатель (сыр)

Сравнить продукты Greek yogurt и Нёшатель (сыр)

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Нёшатель (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
3
:
7
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Селен +223.3%
Содержит больше Кальций +17%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 138
Одинаковое количество вещества Калий - 152
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Нёшатель (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 5% 8% 60% 14% 44% 23% 9% 2% 17%
Содержит меньше Натрий -89.5%
Содержит больше Селен +223.3%
Содержит больше Кальций +17%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Цинк +57.7%
Содержит больше Медь +58.8%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Одинаковое количество вещества Фосфор - 138
Одинаковое количество вещества Калий - 152

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
5
:
6
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Содержит больше Витамин B2 +79.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин A +5506.7%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.022
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.21
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Нёшатель (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 8% 0% 0% 6% 36% 4% 35% 10% 11% 38% 5%
Содержит больше Витамин B2 +79.4%
Содержит больше Витамин B6 +53.7%
Содержит больше Витамин B12 +150%
Содержит больше Витамин A +5506.7%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин B5 +73.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.022
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Вода +28.8%
Содержит больше Жиры +355.6%
Содержит больше Другое +90.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.15
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.59
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Нёшатель (сыр)
9% 23% 4% 63%
Белки: 9.15 г
Жиры: 22.78 г
Углеводы: 3.59 г
Вода: 63.11 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Углеводы +10.9%
Содержит больше Вода +28.8%
Содержит больше Жиры +355.6%
Содержит больше Другое +90.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 9.15
Одинаковое количество вещества Углеводы - 3.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр)
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.8%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Нёшатель (сыр)
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 12.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.784 г
Полиненасыщенные жиры: 0.97 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +170.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +106.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Нёшатель (сыр)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Нёшатель (сыр) Мнение
3.98g 3.59g Greek yogurt
Белки 9g 9.15g Нёшатель (сыр)
Жиры 5g 22.78g Нёшатель (сыр)
Углеводы 3.98g 3.59g Greek yogurt
Калорийность 97kcal 253kcal Нёшатель (сыр)
Крахмал 0.5g Нёшатель (сыр)
Сахар 4g 3.19g Нёшатель (сыр)
Кальций 100mg 117mg Нёшатель (сыр)
Железо 0mg 0.13mg Нёшатель (сыр)
Магний 11mg 10mg Greek yogurt
Фосфор 135mg 138mg Нёшатель (сыр)
Калий 141mg 152mg Нёшатель (сыр)
Натрий 35mg 334mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.82mg Нёшатель (сыр)
Медь 0.017mg 0.027mg Нёшатель (сыр)
Марганец 0.009mg 0.011mg Нёшатель (сыр)
Селен 9.7µg 3µg Greek yogurt
Витамин A 15IU 841IU Нёшатель (сыр)
Витамин A, RAE 2µg 241µg Нёшатель (сыр)
Витамин E 0.01mg 0.4mg Нёшатель (сыр)
Витамин B1 0.023mg 0.022mg Greek yogurt
Витамин B2 0.278mg 0.155mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.21mg Нёшатель (сыр)
Витамин B5 0.331mg 0.575mg Нёшатель (сыр)
Витамин B6 0.063mg 0.041mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 14µg Нёшатель (сыр)
Витамин B12 0.75µg 0.3µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 1.7µg Нёшатель (сыр)
Триптофан 0.106mg Нёшатель (сыр)
Треонин 0.359mg Нёшатель (сыр)
Изолейцин 0.501mg Нёшатель (сыр)
Лейцин 1.013mg Нёшатель (сыр)
Лизин 0.875mg Нёшатель (сыр)
Метионин 0.294mg Нёшатель (сыр)
Фенилаланин 0.448mg Нёшатель (сыр)
Валин 0.609mg Нёшатель (сыр)
Гистидин 0.27mg Нёшатель (сыр)
Холестерин 13mg 74mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 12.79g Greek yogurt
0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 5.784g Нёшатель (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.97g Нёшатель (сыр)
0.209g Greek yogurt
0.023g 0.117g Нёшатель (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Нёшатель (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Проволоне
Проволоне
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Мюнстер (сыр)
Мюнстер (сыр)
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) vs Пор-Салю
Пор-Салю

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
17%
Нёшатель (сыр)
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
21%
Нёшатель (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нёшатель (сыр)
Продукт Нёшатель (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нёшатель (сыр)
Нёшатель (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Нёшатель (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.