Сравнить продукты Greek yogurt и Сливочный сыр
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +26.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Содержит больше СеленСелен | +12.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Содержит больше МарганецМарганец | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +240.9% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +7306.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +8500% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.2% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Содержит больше ХолинХолин | +80.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
Содержит больше БелкиБелки | +46.3% |
Содержит больше ВодаВода | +54.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +588.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +76.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +317% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +216.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 97kcal | 350kcal | |
Белки | 9g | 6.15g | |
Жиры | 5g | 34.44g | |
3.98g | 5.52g | ||
Углеводы | 3.98g | 5.52g | |
Холестерин | 13mg | 101mg | |
Магний | 11mg | 9mg | |
Кальций | 100mg | 97mg | |
Калий | 141mg | 132mg | |
Железо | 0mg | 0.11mg | |
Сахар | 4g | 3.76g | |
Медь | 0.017mg | 0.018mg | |
Цинк | 0.52mg | 0.5mg | |
Крахмал | 0.35g | ||
Фосфор | 135mg | 107mg | |
Натрий | 35mg | 314mg | |
Витамин A | 15IU | 1111IU | |
Витамин A, RAE | 2µg | 308µg | |
Витамин E | 0.01mg | 0.86mg | |
Марганец | 0.009mg | 0.011mg | |
Селен | 9.7µg | 8.6µg | |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.023mg | |
Витамин B2 | 0.278mg | 0.23mg | |
Витамин B3 | 0.208mg | 0.091mg | |
Витамин B5 | 0.331mg | 0.517mg | |
Витамин B6 | 0.063mg | 0.056mg | |
Витамин B12 | 0.75µg | 0.22µg | |
Витамин K | 0µg | 2.1µg | |
Витамин B9 | 5µg | 9µg | |
Холин | 15.1mg | 27.2mg | |
Насыщенные жиры | 2.395g | 20.213g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 8.907g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 1.483g | |
Триптофан | 0.069mg | ||
Треонин | 0.233mg | ||
Изолейцин | 0.324mg | ||
Лейцин | 0.657mg | ||
Лизин | 0.567mg | ||
Метионин | 0.191mg | ||
Фенилаланин | 0.291mg | ||
Валин | 0.395mg | ||
Гистидин | 0.175mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | |
0.023g | 0.125g | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | |
0g | 0.002g | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.002g | |
0g | 0.036g | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | 0.807g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
19%
Итоговая оценка минералов
19%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сливочный сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 279mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах