Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Сравнить
  6. Greek yogurt vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Greek yogurt и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 12% 0% 5.7% 14% 58% 4.6% 1.2% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше СеленСелен +12.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~97mg
Одинаковое количество вещества Калий ~132mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.018mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.9% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 3.8% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +240.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7306.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8500%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше ХолинХолин +80.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +46.3%
Содержит больше ВодаВода +54.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +588.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.7%
Содержит больше ДругоеДругое +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.469 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +317%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +216.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Сливочный сыр Мнение
Калорийность 97kcal 350kcal Сливочный сыр
Белки 9g 6.15g Greek yogurt
Жиры 5g 34.44g Сливочный сыр
3.98g 5.52g Сливочный сыр
Углеводы 3.98g 5.52g Сливочный сыр
Холестерин 13mg 101mg Greek yogurt
Магний 11mg 9mg Greek yogurt
Кальций 100mg 97mg Greek yogurt
Калий 141mg 132mg Greek yogurt
Железо 0mg 0.11mg Сливочный сыр
Сахар 4g 3.76g Сливочный сыр
Медь 0.017mg 0.018mg Сливочный сыр
Цинк 0.52mg 0.5mg Greek yogurt
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Фосфор 135mg 107mg Greek yogurt
Натрий 35mg 314mg Greek yogurt
Витамин A 15IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A 2µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.01mg 0.86mg Сливочный сыр
Марганец 0.009mg 0.011mg Сливочный сыр
Селен 9.7µg 8.6µg Greek yogurt
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.278mg 0.23mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.091mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.517mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.063mg 0.056mg Greek yogurt
Витамин B12 0.75µg 0.22µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 2.1µg Сливочный сыр
Витамин B9 5µg 9µg Сливочный сыр
Холин 15.1mg 27.2mg Сливочный сыр
Насыщенные жиры 2.395g 20.213g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.483g Сливочный сыр
Триптофан 0.069mg Сливочный сыр
Треонин 0.233mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.324mg Сливочный сыр
Лейцин 0.657mg Сливочный сыр
Лизин 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.291mg Сливочный сыр
Валин 0.395mg Сливочный сыр
Гистидин 0.175mg Сливочный сыр
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g Сливочный сыр
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g Greek yogurt
0.023g 0.125g Сливочный сыр
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g Сливочный сыр
0g 0.002g Сливочный сыр
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.002g Сливочный сыр
0g 0.036g Сливочный сыр
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.007g Сливочный сыр
Омега 6 - линолевая кислота 0.209g 0.807g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 279mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.