Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Сливочный сыр

Greek yogurt или Сливочный сыр — Сравнение Питательности

Сравнить
Greek yogurt
vs
Сливочный сыр

Инфографика

Greek yogurt vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
7
:
3
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +12.8%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 97
Одинаковое количество вещества Калий - 132
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5
Одинаковое количество вещества Медь - 0.018
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Сливочный сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 5% 7% 46% 12% 41% 14% 6% 2% 47%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Фосфор +26.2%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Содержит больше Селен +12.8%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Марганец +22.2%
Одинаковое количество вещества Кальций - 97
Одинаковое количество вещества Калий - 132
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.5
Одинаковое количество вещества Медь - 0.018

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
4
:
5
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Содержит больше Витамин A +7306.7%
Содержит больше Витамин E +8500%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Сливочный сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 18% 0% 0% 6% 54% 2% 32% 13% 7% 28% 6%
Содержит больше Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.6%
Содержит больше Витамин B6 +12.5%
Содержит больше Витамин B12 +240.9%
Содержит больше Витамин A +7306.7%
Содержит больше Витамин E +8500%
Содержит больше Витамин B5 +56.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.023

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Вода +54.5%
Содержит больше Жиры +588.8%
Содержит больше Углеводы +38.7%
Содержит больше Другое +76.4%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Сливочный сыр
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Вода +54.5%
Содержит больше Жиры +588.8%
Содержит больше Углеводы +38.7%
Содержит больше Другое +76.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
1
:
2
Сливочный сыр
Сливочный сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +317%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.2%
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Сливочный сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: 1.483 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +317%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +216.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Сливочный сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Сливочный сыр Мнение
3.98g 5.52g Сливочный сыр
Белки 9g 6.15g Greek yogurt
Жиры 5g 34.44g Сливочный сыр
Углеводы 3.98g 5.52g Сливочный сыр
Калорийность 97kcal 350kcal Сливочный сыр
Крахмал 0.35g Сливочный сыр
Сахар 4g 3.76g Сливочный сыр
Кальций 100mg 97mg Greek yogurt
Железо 0mg 0.11mg Сливочный сыр
Магний 11mg 9mg Greek yogurt
Фосфор 135mg 107mg Greek yogurt
Калий 141mg 132mg Greek yogurt
Натрий 35mg 314mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.5mg Greek yogurt
Медь 0.017mg 0.018mg Сливочный сыр
Марганец 0.009mg 0.011mg Сливочный сыр
Селен 9.7µg 8.6µg Greek yogurt
Витамин A 15IU 1111IU Сливочный сыр
Витамин A, RAE 2µg 308µg Сливочный сыр
Витамин E 0.01mg 0.86mg Сливочный сыр
Витамин B1 0.023mg 0.023mg
Витамин B2 0.278mg 0.23mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.091mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.517mg Сливочный сыр
Витамин B6 0.063mg 0.056mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 9µg Сливочный сыр
Витамин B12 0.75µg 0.22µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 2.1µg Сливочный сыр
Триптофан 0.069mg Сливочный сыр
Треонин 0.233mg Сливочный сыр
Изолейцин 0.324mg Сливочный сыр
Лейцин 0.657mg Сливочный сыр
Лизин 0.567mg Сливочный сыр
Метионин 0.191mg Сливочный сыр
Фенилаланин 0.291mg Сливочный сыр
Валин 0.395mg Сливочный сыр
Гистидин 0.175mg Сливочный сыр
Холестерин 13mg 101mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 20.213g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
0g 0.01g Сливочный сыр
0g 0.02g Сливочный сыр
Мононенасыщенные жиры 2.136g 8.907g Сливочный сыр
Полиненасыщенные жиры 0.469g 1.483g Сливочный сыр
0g 0.007g Сливочный сыр
0.209g 0.807g Сливочный сыр
0g 0.002g Сливочный сыр
0.023g 0.125g Сливочный сыр
0g 0.002g Сливочный сыр
0g 0.036g Сливочный сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Сливочный сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Фета
Фета
Сливочный сыр
Сливочный сыр vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
19%
Сливочный сыр
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
21%
Сливочный сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сливочный сыр
Сливочный сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сливочный сыр
Гликемический индекс продукта Сливочный сыр ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 279mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.818g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt
Greek yogurt дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.