Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Greek yogurt
  5. Compare
  6. Greek yogurt vs. Софуто-куриму

Сравнить продукты Greek yogurt и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Greek yogurt vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Greek yogurt
Greek yogurt
4
:
5
Софуто-куриму
Софуто-куриму
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит меньше Натрий -42.6%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +223.3%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +25.5%
Содержит больше Медь +76.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Софуто-куриму
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 40% 8% 9% 50% 16% 8% 15% 10% 1% 17%
Содержит больше Фосфор +16.4%
Содержит меньше Натрий -42.6%
Содержит больше Марганец +80%
Содержит больше Селен +223.3%
Содержит больше Кальций +31%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Калий +25.5%
Содержит больше Медь +76.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.52

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Greek yogurt
Greek yogurt
4
:
8
Софуто-куриму
Софуто-куриму
Содержит больше Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин A +3826.7%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +∞%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Софуто-куриму
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 13% 21% 3% 13% 42% 2% 31% 12% 7% 63% 3%
Содержит больше Витамин B2 +52.7%
Содержит больше Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин A +3826.7%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +113%
Содержит больше Витамин B5 +52.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +80%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
3
Софуто-куриму
Софуто-куриму
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Вода +36%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +457.8%
Содержит больше Другое +25%
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Софуто-куриму
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +119.5%
Содержит больше Вода +36%
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Углеводы +457.8%
Содержит больше Другое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Greek yogurt
Greek yogurt
2
:
1
Софуто-куриму
Софуто-куриму
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.46
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Софуто-куриму
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: 0.46 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.46

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Greek yogurt Софуто-куриму
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Greek yogurt Софуто-куриму Мнение
3.98g 21.5g Софуто-куриму
Белки 9g 4.1g Greek yogurt
Жиры 5g 13g Софуто-куриму
Углеводы 3.98g 22.2g Софуто-куриму
Калорийность 97kcal 222kcal Софуто-куриму
Сахар 4g 21.16g Greek yogurt
Клетчатка 0g 0.7g Софуто-куриму
Кальций 100mg 131mg Софуто-куриму
Железо 0mg 0.21mg Софуто-куриму
Магний 11mg 12mg Софуто-куриму
Фосфор 135mg 116mg Greek yogurt
Калий 141mg 177mg Софуто-куриму
Натрий 35mg 61mg Greek yogurt
Цинк 0.52mg 0.52mg
Медь 0.017mg 0.03mg Софуто-куриму
Марганец 0.009mg 0.005mg Greek yogurt
Селен 9.7µg 3µg Greek yogurt
Витамин A 15IU 589IU Софуто-куриму
Витамин A, RAE 2µg 162µg Софуто-куриму
Витамин E 0.01mg 0.61mg Софуто-куриму
Витамин D 0IU 29IU Софуто-куриму
Витамин D 0µg 0.7µg Софуто-куриму
Витамин C 0mg 0.8mg Софуто-куриму
Витамин B1 0.023mg 0.049mg Софуто-куриму
Витамин B2 0.278mg 0.182mg Greek yogurt
Витамин B3 0.208mg 0.095mg Greek yogurt
Витамин B5 0.331mg 0.506mg Софуто-куриму
Витамин B6 0.063mg 0.048mg Greek yogurt
Витамин B9, общий 5µg 9µg Софуто-куриму
Витамин B12 0.75µg 0.5µg Greek yogurt
Витамин K 0µg 0.9µg Софуто-куриму
Триптофан 0.048mg Софуто-куриму
Треонин 0.169mg Софуто-куриму
Изолейцин 0.215mg Софуто-куриму
Лейцин 0.353mg Софуто-куриму
Лизин 0.296mg Софуто-куриму
Метионин 0.091mg Софуто-куриму
Фенилаланин 0.176mg Софуто-куриму
Валин 0.241mg Софуто-куриму
Гистидин 0.099mg Софуто-куриму
Холестерин 13mg 91mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 2.395g 7.46g Greek yogurt
0.004g 0g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 2.136g 3.49g Софуто-куриму
Полиненасыщенные жиры 0.469g 0.46g Greek yogurt
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Greek yogurt Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Йогурт
Йогурт

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Greek yogurt
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
19%
Greek yogurt
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Greek yogurt
Гликемический индекс продукта Greek yogurt ниже (Разница - 67)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.