Сравнить продукты Греческий йогурт и софуто-куриму
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +50% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +113% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 13mg | 91mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 2.395g | 7.46g | 23% |
| Витамин A | 2µg | 162µg | 18% |
| Жиры | 5g | 13g | 12% |
| Селен | 9.7µg | 3µg | 12% |
| Белки | 9g | 4.1g | 10% |
| Витамин B12 | 0.75µg | 0.5µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.278mg | 0.182mg | 7% |
| Калорийность | 97kcal | 222kcal | 6% |
| Углеводы | 3.98g | 22.2g | 6% |
| Витамин D | 0 IU | 29 IU | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 0.506mg | 4% |
| Кальций | 100mg | 131mg | 3% |
| Железо | 0mg | 0.21mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Фосфор | 135mg | 116mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 3.49g | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.049mg | 2% |
| Холин | 15.1mg | 26mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Калий | 141mg | 177mg | 1% |
| Медь | 0.017mg | 0.03mg | 1% |
| Натрий | 35mg | 61mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 0.095mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.048mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.023g | 1% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 9.3g | 1.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 108kcal | 541kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 103g | 45g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 1.1 | 0.53 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.98g | 21.5g | N/A |
| Магний | 11mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 4g | 21.16g | N/A |
| Цинк | 0.52mg | 0.52mg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0.005mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 0.46g | 0% |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.169mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.215mg | 0% | |
| Лейцин | 0.353mg | 0% | |
| Лизин | 0.296mg | 0% | |
| Метионин | 0.091mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.176mg | 0% | |
| Валин | 0.241mg | 0% | |
| Гистидин | 0.099mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +36% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +457.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.46g
