Соус Зеленая богиня или льняное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соус Зеленая богиня и льняное масло
- Соус Зеленая богиня содержит меньше калорий, чем льняное масло. Соус Зеленая богиня содержит 427 калорий, в то время как льняное масло содержит 878 калорий.
- Соус Зеленая богиня богаче витамином K и витамином E, но льняное масло богаче медью, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
- Соус Зеленая богиня обеспечивает вас на 78% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем льняное масло.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, green goddess, regular и Oil, flaxseed, contains added sliced flaxseed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +277.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +87.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +570% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +547.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2830.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.165g | 64.876g | 278% |
| Жиры | 43.33g | 99.01g | 86% |
| Витамин K | 96.7µg | 3.3µg | 78% |
| Натрий | 867mg | 6mg | 37% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.423g | 20.634g | 28% |
| Витамин E | 4.6mg | 0.71mg | 26% |
| Калорийность | 427kcal | 878kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 5.978g | 9.047g | 14% |
| Холестерин | 40mg | 0mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.26µg | 11% | |
| Медь | 0.01mg | 0.067mg | 6% |
| Марганец | 0.141mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Кальций | 34mg | 9mg | 3% |
| Белки | 1.9g | 0.37g | 3% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Магний | 7mg | 15mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | |
| Углеводы | 7.36g | 0.39g | 2% |
| Калий | 58mg | 31mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Фосфор | 31mg | 27mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.14mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | |
| Цинк | 0.25mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Холин | 3.6mg | 1% | |
| Витамин C | 0.2mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 7.26g | 0.39g | N/A |
| Железо | 0.35mg | 0.34mg | 0% |
| Сахар | 6.67g | N/A | |
| Клетчатка | 0.1g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.184g | N/A | |
| 48.93g | N/A | ||
| 0.077g | N/A | ||
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.034g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 15.679g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
43.33 г
Углеводы:
7.36 г
Вода:
45.03 г
Другое:
2.38 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
99.01 г
Углеводы:
0.39 г
Вода:
0.16 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +413.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1787.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +28043.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +128.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.423 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.165 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
20.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
64.876 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +180.1% |
