Куриный фарш или грудка индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами куриный фарш и грудка индейки
- Куриный фарш содержит больше калорий, чем грудка индейки. Куриный фарш содержит 189 калорий, в то время как грудка индейки содержит 157 калорий.
- Куриный фарш имеет больше витамина B2, витамина B5, витамина B3, калия, фосфора и витамина B1, однако грудка индейки имеет больше селена.
- Грудка индейки обеспечивает вас на 15% большим количеством селена от суточной нормы, чем куриный фарш.
- Грудка индейки имеет в 3 раз меньше витамина B2, чем куриный фарш. Куриный фарш имеет 0.302 мг витамина B2, в то время как грудка индейки имеет 0.115 мг.
- Грудка индейки имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned и Turkey, all classes, breast, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +113.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.3µg | 22.4µg | 15% |
| Витамин B5 | 1.327mg | 0.621mg | 14% |
| Холестерин | 107mg | 65mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.302mg | 0.115mg | 14% |
| Витамин B3 | 7.107mg | 5.2mg | 12% |
| Калий | 677mg | 275mg | 12% |
| Холин | 59mg | 11% | |
| Фосфор | 234mg | 186mg | 7% |
| Жиры | 10.92g | 7.02g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.879g | 2.66g | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.11g | 1.91g | 5% |
| Витамин B1 | 0.121mg | 0.058mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.538mg | 0.48mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.51µg | 0.42µg | 4% |
| Цинк | 1.92mg | 1.57mg | 3% |
| Железо | 0.93mg | 1.2mg | 3% |
| Белки | 23.28g | 21.89g | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.08g | 1.66g | 3% |
| Калорийность | 189kcal | 157kcal | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B9 | 2µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 75mg | 59mg | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.074mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 13mg | 1% |
| Магний | 28mg | 24mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Марганец | 0.016mg | 0.018mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.087g | N/A | |
| Триптофан | 0.196mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.97mg | 0.957mg | 0% |
| Изолейцин | 1.06mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 1.816mg | 1.704mg | 0% |
| Лизин | 2.014mg | 1.996mg | 0% |
| Метионин | 0.596mg | 0.616mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.912mg | 0.857mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 1.141mg | 0% |
| Гистидин | 0.706mg | 0.66mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.031g | 0.01g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.02g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.787g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.28 г
Жиры:
10.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.92 г
Другое:
0.88 г
Белки:
21.89 г
Жиры:
7.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.05 г
Другое:
1.04 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.89g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.91 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.66 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.6% |
