Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground chicken и Говядина

Сравнить

Инфографика

Ground chicken vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +226.9%
Содержит больше МедьМедь +56.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +92.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше СеленСелен +77.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 5% 1.5% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Содержит больше Витамин EВитамин E +56%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +175.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +725.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +28.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground chicken Говядина DV% diff.
Витамин B12 0.51µg 4.21µg 154%
Железо 0.93mg 3.04mg 26%
Селен 14.3µg 25.4µg 20%
Витамин B5 1.327mg 0.481mg 17%
Цинк 1.92mg 3.7mg 16%
Витамин B6 0.538mg 0.669mg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 0.532g 10%
Калий 677mg 352mg 10%
Белки 23.28g 27.55g 9%
Витамин B2 0.302mg 0.4mg 8%
Витамин B3 7.107mg 5.76mg 8%
Жиры 10.92g 6.54g 7%
Холестерин 107mg 85mg 7%
Мононенасыщенные жиры 4.879g 2.734g 5%
Фосфор 234mg 259mg 4%
Медь 0.062mg 0.097mg 4%
Витамин B1 0.121mg 0.074mg 4%
Магний 28mg 14mg 3%
Холин 59mg 75.6mg 3%
Насыщенные жиры 3.11g 2.595g 2%
Витамин B9 2µg 7µg 1%
Калорийность 189kcal 169kcal 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Натрий 75mg 54mg 1%
Кальций 8mg 13mg 1%
Витамин E 0.39mg 0.25mg 1%
Витамин D 3IU 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Марганец 0.016mg 0.009mg 0%
Витамин K 2.1µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.087g 0.375g N/A
Триптофан 0.196mg 0.359mg 0%
Треонин 0.97mg 1.534mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.52mg 0%
Лейцин 1.816mg 2.833mg 0%
Лизин 2.014mg 3.178mg 0%
Метионин 0.596mg 0.871mg 0%
Фенилаланин 0.912mg 1.299mg 0%
Валин 1.102mg 1.603mg 0%
Гистидин 0.706mg 1.244mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g 0.002g N/A
0.081g 0.013g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g 0.349g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
28% 7% 66%
Белки: 27.55 г
Жиры: 6.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.71 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +67%
Содержит больше ДругоеДругое +340%
Содержит больше БелкиБелки +18.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~65.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
44% 47% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.595 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.734 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.532 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +78.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +291%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.