Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground chicken и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Ground chicken vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +160.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.9%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.9%
Содержит больше МедьМедь +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Содержит больше МарганецМарганец +400%
Содержит больше СеленСелен +107.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше ХолинХолин +20.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +311.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.287mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground chicken Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0.51µg 2.1µg 66%
Цинк 1.92mg 5.91mg 36%
Насыщенные жиры 3.11g 9.684g 30%
Селен 14.3µg 29.7µg 28%
Жиры 10.92g 21.81g 17%
Железо 0.93mg 2.24mg 16%
Витамин B5 1.327mg 0.536mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.879g 10.519g 14%
Витамин B3 7.107mg 4.908mg 14%
Калий 677mg 260mg 12%
Фосфор 234mg 152mg 12%
Холестерин 107mg 80mg 9%
Полиненасыщенные жиры 2.08g 1.027g 7%
Витамин B6 0.538mg 0.477mg 5%
Калорийность 189kcal 291kcal 5%
Витамин B1 0.121mg 0.071mg 4%
Марганец 0.016mg 0.08mg 3%
Медь 0.062mg 0.08mg 2%
Холин 59mg 48.8mg 2%
Витамин E 0.39mg 0.1mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Витамин B2 0.302mg 0.287mg 1%
Натрий 75mg 54mg 1%
Магний 28mg 22mg 1%
Белки 23.28g 23.69g 1%
Витамин B9 2µg 6µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Кальций 8mg 11mg 0%
Витамин K 2.1µg 1.6µg 0%
Транс-жиры 0.087g 1.478g N/A
Триптофан 0.196mg 0.265mg 0%
Треонин 0.97mg 1.116mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.103mg 0%
Лейцин 1.816mg 2.041mg 0%
Лизин 2.014mg 2.269mg 0%
Метионин 0.596mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.912mg 0.95mg 0%
Валин 1.102mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.706mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.008g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.031g 0.001g N/A
0.081g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.014g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.02g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.787g 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 11% 65%
Белки: 23.28 г
Жиры: 10.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.92 г
Другое: 0.88 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +8700%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.69g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 48% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.11 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.08 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.