Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground ginger и Spearmint

Сравнить

Инфографика

Ground ginger vs Spearmint infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 153% 34% 116% 743% 160% 99% 72% 3.5% 4343% 304%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Содержит больше МагнийМагний +239.7%
Содержит больше КалийКалий +188.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.8%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +180%
Содержит меньше НатрийНатрий -10%
Содержит больше МарганецМарганец +2878.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +74.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 12% 39% 180% 29% 144% 0% 2% 9.8% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +914.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +90.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10050%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +69.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +707.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.175mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground ginger Spearmint DV% diff.
Марганец 33.3mg 1.118mg 1399%
Селен 55.8µg 101%
Железо 19.8mg 11.87mg 99%
Витамин B3 9.62mg 0.948mg 54%
Магний 214mg 63mg 36%
Витамин B6 0.626mg 0.158mg 36%
Клетчатка 14.1g 6.8g 29%
Медь 0.48mg 0.24mg 27%
Калий 1320mg 458mg 25%
Цинк 3.64mg 1.09mg 23%
Витамин B9 13µg 105µg 23%
Витамин A 2µg 203µg 22%
Углеводы 71.62g 8.41g 21%
Фосфор 168mg 60mg 15%
Калорийность 335kcal 44kcal 15%
Витамин C 0.7mg 13.3mg 14%
Насыщенные жиры 2.599g 0.191g 11%
Белки 8.98g 3.29g 11%
Кальций 114mg 199mg 9%
Холин 41.2mg 7%
Витамин B5 0.477mg 0.25mg 5%
Жиры 4.24g 0.73g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.394g 4%
Витамин B1 0.046mg 0.078mg 3%
Фруктоза 1.78g 2%
Витамин K 0.8µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.025g 1%
Чистые углеводы 57.52g 1.61g N/A
Сахар 3.39g N/A
Натрий 27mg 30mg 0%
Витамин B2 0.17mg 0.175mg 0%
Триптофан 0.152mg 0.05mg 0%
Треонин 0.289mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.341mg 0.135mg 0%
Лейцин 0.513mg 0.247mg 0%
Лизин 0.241mg 0.141mg 0%
Метионин 0.089mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.311mg 0.168mg 0%
Валин 0.411mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.199mg 0.066mg 0%
0.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 72% 10% 5%
Белки: 8.98 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 71.62 г
Вода: 9.94 г
Другое: 5.22 г
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
Содержит больше БелкиБелки +172.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +480.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +751.6%
Содержит больше ДругоеДругое +158.4%
Содержит больше ВодаВода +760.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 12% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1816%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground ginger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170926/nutrients
  2. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.