Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground ginger и Кардамон

Сравнить

Инфографика

Ground ginger vs Кардамон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 153% 34% 116% 743% 160% 99% 72% 3.5% 4343% 304%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 115% 99% 524% 128% 204% 76% 2.3% 3652% 0%
Содержит больше КалийКалий +18%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +18.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +236%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~229mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 12% 39% 180% 29% 144% 0% 2% 9.8% 22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 50% 42% 21% 0% 53% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +773%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +330.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.182mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground ginger Кардамон DV% diff.
Марганец 33.3mg 28mg 230%
Селен 55.8µg 101%
Железо 19.8mg 13.97mg 73%
Клетчатка 14.1g 28g 56%
Витамин B3 9.62mg 1.102mg 53%
Цинк 3.64mg 7.47mg 35%
Витамин B6 0.626mg 0.23mg 30%
Кальций 114mg 383mg 27%
Витамин C 0.7mg 21mg 23%
Витамин B1 0.046mg 0.198mg 13%
Медь 0.48mg 0.383mg 11%
Витамин B5 0.477mg 10%
Насыщенные жиры 2.599g 0.68g 9%
Холин 41.2mg 7%
Калий 1320mg 1119mg 6%
Магний 214mg 229mg 4%
Белки 8.98g 10.76g 4%
Жиры 4.24g 6.7g 4%
Витамин B9 13µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.929g 0.43g 3%
Фруктоза 1.78g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.479g 0.87g 1%
Калорийность 335kcal 311kcal 1%
Витамин B2 0.17mg 0.182mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Фосфор 168mg 178mg 1%
Углеводы 71.62g 68.47g 1%
Чистые углеводы 57.52g 40.47g N/A
Сахар 3.39g N/A
Натрий 27mg 18mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.152mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.341mg 0%
Лейцин 0.513mg 0%
Лизин 0.241mg 0%
Метионин 0.089mg 0%
Фенилаланин 0.311mg 0%
Валин 0.411mg 0%
Гистидин 0.199mg 0%
0.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 72% 10% 5%
Белки: 8.98 г
Жиры: 4.24 г
Углеводы: 71.62 г
Вода: 9.94 г
Другое: 5.22 г
11% 7% 68% 8% 6%
Белки: 10.76 г
Жиры: 6.7 г
Углеводы: 68.47 г
Вода: 8.28 г
Другое: 5.79 г
Содержит больше ВодаВода +20%
Содержит больше БелкиБелки +19.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +58%
Содержит больше ДругоеДругое +10.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~68.47g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 12% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
34% 44% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.68 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.87 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.43 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +116%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground ginger - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170926/nutrients
  2. Кардамон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170919/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.