Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ground turkey и Beef ribs

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs Beef ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше МедьМедь +71.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит больше СеленСелен +46.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше МарганецМарганец +18.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~290mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 2.2% 6% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +139.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +175.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +73.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
23% 30% 46%
Белки: 22.8 г
Жиры: 30.49 г
Углеводы: 0 г
Вода: 46.1 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +20%
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +193.2%
Содержит больше ДругоеДругое +281.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +277.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ground turkey Beef ribs
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey Beef ribs Мнение
Калорийность 203kcal 372kcal Beef ribs
Белки 27.37g 22.8g Ground turkey
Жиры 10.4g 30.49g Beef ribs
Холестерин 93mg 85mg Beef ribs
Витамин D 8IU Ground turkey
Магний 30mg 20mg Ground turkey
Кальций 28mg 10mg Ground turkey
Калий 294mg 290mg Ground turkey
Железо 1.52mg 2.33mg Beef ribs
Медь 0.151mg 0.088mg Ground turkey
Цинк 3.11mg 5.76mg Beef ribs
Фосфор 254mg 172mg Ground turkey
Натрий 78mg 64mg Beef ribs
Витамин A 79IU 0IU Ground turkey
Витамин A 24µg 0µg Ground turkey
Витамин E 0.11mg Ground turkey
Витамин D 0.2µg Ground turkey
Марганец 0.011mg 0.013mg Beef ribs
Селен 31.1µg 21.2µg Ground turkey
Витамин B1 0.077mg 0.07mg Ground turkey
Витамин B2 0.211mg 0.19mg Ground turkey
Витамин B3 8.724mg 3.64mg Ground turkey
Витамин B5 1.193mg 0.37mg Ground turkey
Витамин B6 0.633mg 0.23mg Ground turkey
Витамин B12 1.34µg 2.33µg Beef ribs
Витамин B9 7µg 7µg
Транс-жиры 0.134g Beef ribs
Холин 78.2mg Ground turkey
Насыщенные жиры 2.669g 12.29g Ground turkey
Мононенасыщенные жиры 3.458g 13.04g Beef ribs
Полиненасыщенные жиры 2.917g 1.05g Ground turkey
Триптофан 0.312mg 0.255mg Ground turkey
Треонин 1.258mg 0.996mg Ground turkey
Изолейцин 1.227mg 1.025mg Ground turkey
Лейцин 2.262mg 1.802mg Ground turkey
Лизин 2.452mg 1.897mg Ground turkey
Метионин 0.806mg 0.584mg Ground turkey
Фенилаланин 1.068mg 0.89mg Ground turkey
Валин 1.27mg 1.109mg Ground turkey
Гистидин 0.811mg 0.781mg Ground turkey
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g Ground turkey
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g Ground turkey
0.136g Ground turkey
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g Ground turkey
0.001g Ground turkey
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g Ground turkey
0.011g Ground turkey
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g Ground turkey
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g Ground turkey

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ground turkey Beef ribs
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Ground turkey
39%
Beef ribs
Итоговая оценка минералов
54%
Ground turkey
52%
Beef ribs

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ground turkey
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.621g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ground turkey
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Beef ribs
Beef ribs содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Beef ribs
Beef ribs содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Beef ribs
Beef ribs содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.