Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш из индейки
  5. Сравнить
  6. Фарш из индейки vs. Куриное бедро

Сравнить продукты Фарш из индейки и куриное бедро

Сравнить

Инфографика

Фарш из индейки vs Куриное бедро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Содержит больше МагнийМагний +15.4%
Содержит больше КальцийКальций +115.4%
Содержит больше КалийКалий +13.5%
Содержит больше МедьМедь +67.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.9%
Содержит больше СеленСелен +51.7%
Содержит больше МарганецМарганец +145.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 3% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +306.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~1.285mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш из индейки Куриное бедро DV% diff.
Витамин B12 1.34µg 0.33µg 42%
Селен 31.1µg 20.5µg 19%
Витамин B6 0.633mg 0.38mg 19%
Холин 78.2mg 14%
Витамин B3 8.724mg 7.12mg 10%
Фосфор 254mg 199mg 8%
Медь 0.151mg 0.09mg 7%
Холестерин 93mg 102mg 3%
Цинк 3.11mg 2.79mg 3%
Витамин A 24µg 3%
Витамин B2 0.211mg 0.255mg 3%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 2.43g 3%
Белки 27.37g 28.18g 2%
Кальций 28mg 13mg 2%
Витамин B5 1.193mg 1.285mg 2%
Калорийность 203kcal 218kcal 1%
Магний 30mg 26mg 1%
Калий 294mg 259mg 1%
Железо 1.52mg 1.46mg 1%
Натрий 78mg 95mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Марганец 0.011mg 0.027mg 1%
Витамин B1 0.077mg 0.088mg 1%
Витамин B9 7µg 9µg 1%
Насыщенные жиры 2.669g 2.78g 1%
Мононенасыщенные жиры 3.458g 3.82g 1%
Жиры 10.4g 10.3g 0%
Чистые углеводы 0g 1.18g N/A
Углеводы 0g 1.18g 0%
Витамин D 8 IU 8 IU 0%
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.134g N/A
Триптофан 0.312mg 0.329mg 0%
Треонин 1.258mg 1.188mg 0%
Изолейцин 1.227mg 1.486mg 0%
Лейцин 2.262mg 2.115mg 0%
Лизин 2.452mg 2.384mg 0%
Метионин 0.806mg 0.778mg 0%
Фенилаланин 1.068mg 1.121mg 0%
Валин 1.27mg 1.397mg 0%
Гистидин 0.811mg 0.874mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g 0.05g N/A
0.136g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.03g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +543.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.18g
Одинаковое количество вещества Жиры ~10.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~59.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.78g

Другие также сравнивают

Фарш из индейки
Фарш из индейки vs Ground chicken
Ground chicken
Фарш из индейки
Фарш из индейки vs Фарш
Фарш
Фарш из индейки
Фарш из индейки vs Индейка
Индейка
Куриное бедро
Куриное бедро vs Куриная грудка
Куриная грудка
Куриное бедро
Куриное бедро vs Куриное крылышко
Куриное крылышко
Куриное бедро
Куриное бедро vs Курятина
Курятина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш из индейки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.