Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Ground turkey
  5. Сравнить
  6. Ground turkey vs. Pork shoulder

Сравнить продукты Ground turkey и Pork shoulder

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs Pork shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.8%
Содержит больше МедьМедь +79.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.6%
Содержит больше СеленСелен +22%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~302mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +81.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +896.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey Pork shoulder DV% diff.
Витамин B1 0.077mg 0.767mg 58%
Витамин B3 8.724mg 3.833mg 31%
Витамин B12 1.34µg 0.74µg 25%
Витамин B6 0.633mg 0.348mg 22%
Белки 27.37g 17.18g 20%
Насыщенные жиры 2.669g 6.24g 16%
Жиры 10.4g 17.99g 12%
Мононенасыщенные жиры 3.458g 8.01g 11%
Селен 31.1µg 25.5µg 10%
Фосфор 254mg 182mg 10%
Витамин B5 1.193mg 0.719mg 9%
Витамин D 8IU 70IU 8%
Витамин D 0.2µg 1.7µg 8%
Медь 0.151mg 0.084mg 7%
Холестерин 93mg 71mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 1.92g 7%
Железо 1.52mg 1.05mg 6%
Витамин B2 0.211mg 0.275mg 5%
Цинк 3.11mg 2.7mg 4%
Холин 78.2mg 60.6mg 3%
Магний 30mg 18mg 3%
Калорийность 203kcal 236kcal 2%
Витамин A 24µg 2µg 2%
Витамин E 0.11mg 0.19mg 1%
Витамин B9 7µg 5µg 1%
Натрий 78mg 65mg 1%
Кальций 28mg 15mg 1%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Калий 294mg 302mg 0%
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 0.134g N/A
Триптофан 0.312mg 0.208mg 0%
Треонин 1.258mg 0.768mg 0%
Изолейцин 1.227mg 0.781mg 0%
Лейцин 2.262mg 1.36mg 0%
Лизин 2.452mg 1.531mg 0%
Метионин 0.806mg 0.441mg 0%
Фенилаланин 1.068mg 0.681mg 0%
Валин 1.27mg 0.921mg 0%
Гистидин 0.811mg 0.656mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g 0g N/A
0.136g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +59.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +73%
Содержит больше ДругоеДругое +406.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~64.02g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +51.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.6%

Другие также сравнивают

Ground turkey
Ground turkey vs Ground chicken
Ground chicken
Ground turkey
Ground turkey vs Фарш
Фарш
Ground turkey
Ground turkey vs Индейка
Индейка
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork spare ribs
Pork spare ribs
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork bacon
Pork bacon
Pork shoulder
Pork shoulder vs Pork hock
Pork hock

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.