Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Ground turkey
  5. Сравнить
  6. Ground turkey vs. T bone steak

Сравнить продукты Ground turkey и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Ground turkey vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +47.4%
Содержит больше МедьМедь +91.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит больше МарганецМарганец +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~280mg
Одинаковое количество вещества Селен ~30.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +288.6%
Содержит больше ХолинХолин +18.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +41%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ground turkey T bone steak DV% diff.
Железо 1.52mg 3.57mg 26%
Витамин B12 1.34µg 1.89µg 23%
Витамин B5 1.193mg 0.307mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.917g 0.583g 16%
Витамин B3 8.724mg 6.292mg 15%
Цинк 3.11mg 4.69mg 14%
Витамин B6 0.633mg 0.758mg 10%
Насыщенные жиры 2.669g 4.6g 9%
Медь 0.151mg 0.079mg 8%
Фосфор 254mg 210mg 6%
Витамин B2 0.211mg 0.27mg 5%
Мононенасыщенные жиры 3.458g 5.159g 4%
Холестерин 93mg 81mg 4%
Витамин A 24µg 1µg 3%
Витамин B1 0.077mg 0.057mg 2%
Холин 78.2mg 66.1mg 2%
Магний 30mg 20mg 2%
Калорийность 203kcal 217kcal 1%
Витамин K 0µg 1.5µg 1%
Селен 31.1µg 30.4µg 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Кальций 28mg 19mg 1%
Витамин D 8IU 3IU 1%
Жиры 10.4g 11.05g 1%
Белки 27.37g 27.48g 0%
Калий 294mg 280mg 0%
Натрий 78mg 68mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.14mg 0%
Марганец 0.011mg 0.004mg 0%
Витамин B9 7µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.134g 0.595g N/A
Триптофан 0.312mg 0.325mg 0%
Треонин 1.258mg 1.349mg 0%
Изолейцин 1.227mg 1.343mg 0%
Лейцин 2.262mg 2.46mg 0%
Лизин 2.452mg 2.74mg 0%
Метионин 0.806mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 1.068mg 1.143mg 0%
Валин 1.27mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.811mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.009g 0g N/A
0.136g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.013g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.011g 0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.508g 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 10% 62%
Белки: 27.37 г
Жиры: 10.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.07 г
Другое: 0.16 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше ДругоеДругое +443.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.48g
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.05g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 38% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.458 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.917 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +400.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.2%

Другие также сравнивают

Ground turkey
Ground turkey vs Ground chicken
Ground chicken
Ground turkey
Ground turkey vs Фарш
Фарш
Ground turkey
Ground turkey vs Индейка
Индейка
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ground turkey - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.