Сравнить продукты Ground turkey и T bone steak
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +175% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1480% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +288.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +18.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +41% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.37 г
Жиры:
10.4 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.07 г
Другое:
0.16 г
Белки:
27.48 г
Жиры:
11.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
60.6 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +443.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~27.48g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~11.05g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.458 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.917 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.6 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 203kcal | 217kcal |
|
| Белки | 27.37g | 27.48g |
|
| Жиры | 10.4g | 11.05g |
|
| Холестерин | 93mg | 81mg |
|
| Витамин D | 8IU | 3IU |
|
| Магний | 30mg | 20mg |
|
| Кальций | 28mg | 19mg |
|
| Калий | 294mg | 280mg |
|
| Железо | 1.52mg | 3.57mg |
|
| Медь | 0.151mg | 0.079mg |
|
| Цинк | 3.11mg | 4.69mg |
|
| Фосфор | 254mg | 210mg |
|
| Натрий | 78mg | 68mg |
|
| Витамин A | 79IU | 5IU |
|
| Витамин A | 24µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.11mg | 0.14mg |
|
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg |
|
| Марганец | 0.011mg | 0.004mg |
|
| Селен | 31.1µg | 30.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.077mg | 0.057mg |
|
| Витамин B2 | 0.211mg | 0.27mg |
|
| Витамин B3 | 8.724mg | 6.292mg |
|
| Витамин B5 | 1.193mg | 0.307mg |
|
| Витамин B6 | 0.633mg | 0.758mg |
|
| Витамин B12 | 1.34µg | 1.89µg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.5µg |
|
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | |
| Транс-жиры | 0.134g | 0.595g |
|
| Холин | 78.2mg | 66.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.669g | 4.6g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.458g | 5.159g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.312mg | 0.325mg |
|
| Треонин | 1.258mg | 1.349mg |
|
| Изолейцин | 1.227mg | 1.343mg |
|
| Лейцин | 2.262mg | 2.46mg |
|
| Лизин | 2.452mg | 2.74mg |
|
| Метионин | 0.806mg | 0.762mg |
|
| Фенилаланин | 1.068mg | 1.143mg |
|
| Валин | 1.27mg | 1.421mg |
|
| Гистидин | 0.811mg | 1.05mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.002g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.009g | 0g |
|
| 0.136g | 0.02g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.013g |
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g |
|
|
| 0.011g | 0.019g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.019g | 0.002g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.508g | 0.373g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
52%
Итоговая оценка минералов
54%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
T bone steak содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
T bone steak содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ground turkey содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.931g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Ground turkey более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах