Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Grouper fish и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +105.6%
Содержит больше КальцийКальций +90.9%
Содержит больше КалийКалий +162.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +59.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.2%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +208.3%
Содержит больше СеленСелен +88.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9.9% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +106.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1453.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +422.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +46.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +377.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1798%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.64g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Grouper fish Orange roughy
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Orange roughy Мнение
Калорийность 118kcal 105kcal Grouper fish
Белки 24.84g 22.64g Grouper fish
Жиры 1.3g 0.9g Grouper fish
Холестерин 47mg 80mg Grouper fish
Магний 37mg 18mg Grouper fish
Кальций 21mg 11mg Grouper fish
Калий 475mg 181mg Grouper fish
Железо 1.14mg 1.13mg Grouper fish
Медь 0.045mg 0.075mg Orange roughy
Цинк 0.51mg 0.32mg Grouper fish
Фосфор 143mg 102mg Grouper fish
Натрий 53mg 69mg Grouper fish
Витамин A 165IU 80IU Grouper fish
Витамин A 50µg 24µg Grouper fish
Витамин E 1.87mg Orange roughy
Марганец 0.012mg 0.037mg Orange roughy
Селен 46.8µg 88.3µg Orange roughy
Витамин B1 0.081mg 0.045mg Grouper fish
Витамин B2 0.006mg 0.063mg Orange roughy
Витамин B3 0.381mg 1.82mg Orange roughy
Витамин B5 0.87mg 0.056mg Grouper fish
Витамин B6 0.35mg 0.067mg Grouper fish
Витамин B12 0.69µg 0.47µg Grouper fish
Витамин K 1.1µg Orange roughy
Витамин B9 10µg 5µg Grouper fish
Насыщенные жиры 0.299g 0.034g Orange roughy
Мононенасыщенные жиры 0.268g 0.439g Orange roughy
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.184g Grouper fish
Триптофан 0.278mg 0.23mg Grouper fish
Треонин 1.089mg 1.03mg Grouper fish
Изолейцин 1.145mg 1.058mg Grouper fish
Лейцин 2.019mg 1.797mg Grouper fish
Лизин 2.282mg 2.092mg Grouper fish
Метионин 0.735mg 0.728mg Grouper fish
Фенилаланин 0.97mg 0.869mg Grouper fish
Валин 1.28mg 1.083mg Grouper fish
Гистидин 0.731mg 0.474mg Grouper fish
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.006g Grouper fish
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g 0.025g Grouper fish
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.001g Grouper fish
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.069g Orange roughy

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Grouper fish Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Grouper fish
14%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
47%
Grouper fish
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.265g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.