Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Grouper fish и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Grouper fish vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +76.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.4%
Содержит больше МедьМедь +144.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +105.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.3%
Содержит больше МарганецМарганец +58.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~522mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +177.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1933.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4822.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +180.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +217.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Grouper fish Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.381mg 18.756mg 115%
Витамин B12 0.69µg 2.19µg 63%
Витамин B6 0.35mg 0.981mg 49%
Фосфор 143mg 285mg 20%
Витамин B2 0.006mg 0.122mg 9%
Витамин B5 0.87mg 0.485mg 8%
Медь 0.045mg 0.11mg 7%
Белки 24.84g 28.21g 7%
Железо 1.14mg 1.6mg 6%
Цинк 0.51mg 1.05mg 5%
Витамин B1 0.081mg 0.038mg 4%
Холестерин 47mg 60mg 4%
Витамин A 50µg 18µg 4%
Магний 37mg 44mg 2%
Кальций 21mg 37mg 2%
Насыщенные жиры 0.299g 0.42g 1%
Калорийность 118kcal 132kcal 1%
Калий 475mg 522mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Жиры 1.3g 1.29g 0%
Натрий 53mg 47mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Марганец 0.012mg 0.019mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.268g 0.243g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.403g 0%
Триптофан 0.278mg 0.316mg 0%
Треонин 1.089mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.019mg 2.293mg 0%
Лизин 2.282mg 2.59mg 0%
Метионин 0.735mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.97mg 1.101mg 0%
Валин 1.28mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.731mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.035g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.213g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1544%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.29g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.243g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.403g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.