Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зельц и Баранья нога

Сравнить

Обзор различий между продуктами зельц и баранья нога

  • Зельц имеет меньше витамина B12, селена, витамина B3, цинка, фосфора, витамина B1, витамина B2 и калия.
  • Баранья нога покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 60% выше, чем зельц.
  • Баранья нога содержит в 17 раз меньше натрия, чем зельц. Зельц содержит 941 мг натрия, в то время как баранья нога содержит 56 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Headcheese, pork и Lamb, domestic, leg, whole (shank and sirloin), separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, raw.

Инфографика

Зельц vs Баранья нога infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.8% 2.7% 56% 41% 26% 24% 123% 0% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 22% 62% 38% 91% 73% 7.3% 2.6% 113%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КалийКалий +703.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +20600%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.113mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 14% 5.8% 27% 8.3% 0% 44% 131% 8.5% 1.5% 57%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 33% 53% 117% 41% 35% 313% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +465.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1322.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +138.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +850%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зельц Баранья нога DV% diff.
Витамин B12 1.05µg 2.5µg 60%
Натрий 941mg 56mg 38%
Селен 0.1µg 20.7µg 37%
Витамин B3 0.44mg 6.26mg 36%
Цинк 0.97mg 3.32mg 21%
Холин 104.1mg 19%
Насыщенные жиры 3.402g 7.43g 18%
Фосфор 56mg 170mg 16%
Витамин B5 0.69mg 14%
Витамин B1 0.023mg 0.13mg 9%
Жиры 10.9g 17.07g 9%
Витамин B2 0.115mg 0.23mg 9%
Белки 13.83g 17.91g 8%
Калий 31mg 249mg 6%
Витамин D 37IU 5%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин B9 2µg 19µg 4%
Калорийность 157kcal 230kcal 4%
Магний 9mg 23mg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.601g 7g 3%
Витамин B6 0.19mg 0.15mg 3%
Витамин K 3.4µg 3%
Железо 1.5mg 1.66mg 2%
Марганец 0.02mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.134g 1.35g 1%
Кальций 16mg 9mg 1%
Медь 0.122mg 0.113mg 1%
Холестерин 69mg 69mg 0%
Витамин E 0.25mg 0.21mg 0%
Триптофан 0.209mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.864mg 0%
Лейцин 1.393mg 0%
Лизин 1.582mg 0%
Метионин 0.46mg 0%
Фенилаланин 0.729mg 0%
Валин 0.967mg 0%
Гистидин 0.567mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 11% 74%
Белки: 13.83 г
Жиры: 10.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.84 г
Другое: 1.43 г
18% 17% 64%
Белки: 17.91 г
Жиры: 17.07 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.32 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +14.8%
Содержит больше ДругоеДругое +104.3%
Содержит больше БелкиБелки +29.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +56.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 55% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.402 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.134 г
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.43 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.35 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зельц - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171630/nutrients
  2. Баранья нога - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174311/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.