Зельц или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты зельц и паштет?
- Паштет содержит больше калорий, чем зельц. В то время как паштет содержит 319 калорий, зельц содержит только 157 калорий.
- Паштет имеет больше витамина B12, селена, витамина A, железа, витамина B2, меди, фосфора и витамина B3 чем зельц.
- Паштет обеспечивает вас на 90% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем зельц.
- Зельц имеет более низкий гликемический индекс (0), чем паштет (28).
Headcheese, pork и Pate, liver, not specified, canned — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +337.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +266.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +227.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +193.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +41500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +216.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +421.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +204.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 991µg | 110% |
| Витамин B12 | 1.05µg | 3.2µg | 90% |
| Селен | 0.1µg | 41.6µg | 75% |
| Холестерин | 69mg | 255mg | 62% |
| Железо | 1.5mg | 5.5mg | 50% |
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.6mg | 37% |
| Медь | 0.122mg | 0.4mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 3.402g | 9.57g | 28% |
| Жиры | 10.9g | 28g | 26% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Фосфор | 56mg | 200mg | 21% |
| Холин | 104.1mg | 19% | |
| Витамин B3 | 0.44mg | 3.3mg | 18% |
| Цинк | 0.97mg | 2.85mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.601g | 12.36g | 17% |
| Витамин B9 | 2µg | 60µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.134g | 3.16g | 14% |
| Натрий | 941mg | 697mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.19mg | 0.06mg | 10% |
| Калорийность | 157kcal | 319kcal | 8% |
| Марганец | 0.12mg | 5% | |
| Витамин D | 0.9µg | 5% | |
| Кальций | 16mg | 70mg | 5% |
| Витамин D | 37IU | 5% | |
| Калий | 31mg | 138mg | 3% |
| Витамин K | 3.4µg | 3% | |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Белки | 13.83g | 14.2g | 1% |
| Магний | 9mg | 13mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 1.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.5g | N/A |
| Триптофан | 0.157mg | 0% | |
| Треонин | 0.568mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.554mg | 0% | |
| Лейцин | 1.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.838mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.582mg | 0% | |
| Валин | 0.768mg | 0% | |
| Гистидин | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +37% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.7% |
