Сердцевина пальмы (пальмито) или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сердцевина пальмы (пальмито) и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Сердцевина пальмы (пальмито) содержат больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Сердцевина пальмы (пальмито) содержат 28 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Сердцевина пальмы (пальмито) имеют больше марганца, железа, меди, витамина B9, магния, фосфора и калия, однако восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C.
- Сердцевина пальмы (пальмито) обеспечивают вас на 58% большим количеством марганца от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет в 30 раз меньше калия, чем сердцевина пальмы (пальмито). Сердцевина пальмы (пальмито) имеют 177 мг калия, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 6 мг.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Hearts of palm, canned и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +205.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2850% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +682.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +478.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +242.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2303.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +680% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.394mg | 0.058mg | 58% |
| Железо | 3.13mg | 0.4mg | 34% |
| Натрий | 426mg | 111mg | 14% |
| Медь | 0.133mg | 0.023mg | 12% |
| Витамин B9 | 39µg | 5µg | 9% |
| Магний | 38mg | 10mg | 7% |
| Фосфор | 65mg | 19mg | 7% |
| Витамин C | 7.9mg | 13mg | 6% |
| Калий | 177mg | 6mg | 5% |
| Цинк | 1.15mg | 0.61mg | 5% |
| Белки | 2.52g | 0.4g | 4% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.11mg | 4% |
| Кальций | 58mg | 19mg | 4% |
| Клетчатка | 2.4g | 2.9g | 2% |
| Витамин B1 | 0.011mg | 0.04mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.016g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.087g | 1% |
| Витамин B6 | 0.022mg | 0.035mg | 1% |
| Калорийность | 28kcal | 13kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Углеводы | 4.62g | 3g | 1% |
| Жиры | 0.62g | 0.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.22g | 0.1g | N/A |
| Витамин B3 | 0.437mg | 0.4mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.126mg | 0.133mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.103g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.097mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.101mg | 0% | |
| Лейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0.009mg | 0% |
| Метионин | 0.042mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.098mg | 0% | |
| Валин | 0.114mg | 0% | |
| Гистидин | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.52 г
Жиры:
0.62 г
Углеводы:
4.62 г
Вода:
90.2 г
Другое:
2.04 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +530% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +210% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +580% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +178.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +132.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.7% |
