Сравнить продукты Herring и Mullet fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +138.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +199% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5156% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +71.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.03 г
Жиры:
11.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.16 г
Другое:
1.22 г
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-742.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.81g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.615 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.79 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.735 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 203kcal | 150kcal |
|
| Белки | 23.03g | 24.81g |
|
| Жиры | 11.59g | 4.86g |
|
| Витамин C | 0.7mg | 1.2mg |
|
| Холестерин | 77mg | 63mg |
|
| Витамин D | 214IU |
|
|
| Магний | 41mg | 33mg |
|
| Кальций | 74mg | 31mg |
|
| Калий | 419mg | 458mg |
|
| Железо | 1.41mg | 1.41mg | |
| Медь | 0.118mg | 0.141mg |
|
| Цинк | 1.27mg | 0.88mg |
|
| Фосфор | 303mg | 244mg |
|
| Натрий | 115mg | 71mg |
|
| Витамин A | 120IU | 141IU |
|
| Витамин A | 36µg | 42µg |
|
| Витамин E | 1.37mg |
|
|
| Витамин D | 5.4µg |
|
|
| Марганец | 0.04mg | 0.022mg |
|
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | |
| Витамин B1 | 0.112mg | 0.1mg |
|
| Витамин B2 | 0.299mg | 0.1mg |
|
| Витамин B3 | 4.124mg | 6.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.88mg |
|
| Витамин B6 | 0.348mg | 0.49mg |
|
| Витамин B12 | 13.14µg | 0.25µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 12µg | 10µg |
|
| Холин | 83.3mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 2.615g | 1.431g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.79g | 1.382g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.735g | 0.917g |
|
| Триптофан | 0.258mg | 0.278mg |
|
| Треонин | 1.01mg | 1.088mg |
|
| Изолейцин | 1.061mg | 1.143mg |
|
| Лейцин | 1.872mg | 2.016mg |
|
| Лизин | 2.115mg | 2.278mg |
|
| Метионин | 0.682mg | 0.734mg |
|
| Фенилаланин | 0.899mg | 0.968mg |
|
| Валин | 1.187mg | 1.278mg |
|
| Гистидин | 0.678mg | 0.73mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.909g | 0.18g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.105g | 0.148g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.071g | 0.092g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
169%
29%
Итоговая оценка минералов
62%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mullet fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mullet fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.184g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах