Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Herring и Пикша

Сравнить

Инфографика

Herring vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.4%
Содержит больше МедьМедь +353.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -55.9%
Содержит больше МарганецМарганец +207.7%
Содержит больше СеленСелен +47.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +71.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +149.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +516.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.119mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.327mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg
Одинаковое количество вещества Холин ~79.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +2007.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-742.1%
Содержит больше ВодаВода +24.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6373%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1240.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Herring Пикша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Пикша DV% diff.
Витамин B12 13.14µg 2.13µg 459%
Селен 46.8µg 31.7µg 27%
Витамин D 214IU 23IU 24%
Витамин D 5.4µg 0.6µg 24%
Витамин B2 0.299mg 0.069mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.735g 0.204g 17%
Жиры 11.59g 0.55g 17%
Железо 1.41mg 0.21mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.79g 0.074g 12%
Насыщенные жиры 2.615g 0.111g 11%
Медь 0.118mg 0.026mg 10%
Цинк 1.27mg 0.4mg 8%
Витамин B1 0.112mg 0.023mg 7%
Кальций 74mg 14mg 6%
Белки 23.03g 19.99g 6%
Натрий 115mg 261mg 6%
Калорийность 203kcal 90kcal 6%
Витамин B5 0.74mg 0.494mg 5%
Витамин E 1.37mg 0.55mg 5%
Фосфор 303mg 278mg 4%
Холестерин 77mg 66mg 4%
Магний 41mg 26mg 4%
Витамин A 36µg 21µg 2%
Витамин B6 0.348mg 0.327mg 2%
Калий 419mg 351mg 2%
Марганец 0.04mg 0.013mg 1%
Холин 83.3mg 79.6mg 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Витамин B3 4.124mg 4.119mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Витамин B9 12µg 13µg 0%
Триптофан 0.258mg 0.26mg 0%
Треонин 1.01mg 1.015mg 0%
Изолейцин 1.061mg 1.067mg 0%
Лейцин 1.872mg 1.882mg 0%
Лизин 2.115mg 2.126mg 0%
Метионин 0.682mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 0.904mg 0%
Валин 1.187mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.678mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.109g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Herring Пикша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
163%
Herring
42%
Пикша
Итоговая оценка минералов
62%
Herring
41%
Пикша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.504g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Herring
Herring содержит меньше вещества Натрий (Разница - 146mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Herring
Herring дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Herring
Продукт Herring более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.