Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Herring и Трески

Сравнить

Инфографика

Herring vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +71.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.8%
Содержит больше МедьМедь +227.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +119%
Содержит больше ФосфорФосфор +119.6%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +24.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -32.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Herring
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +350%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1151.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~83.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Herring Трески DV% diff.
Витамин B12 13.14µg 1.05µg 504%
Фосфор 303mg 138mg 24%
Витамин D 5.4µg 1.2µg 21%
Витамин D 214IU 46IU 21%
Витамин B2 0.299mg 0.079mg 17%
Селен 46.8µg 37.6µg 17%
Жиры 11.59g 0.86g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.735g 0.292g 16%
Железо 1.41mg 0.49mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.79g 0.124g 12%
Насыщенные жиры 2.615g 0.168g 11%
Витамин B5 0.74mg 0.18mg 11%
Витамин B3 4.124mg 2.513mg 10%
Медь 0.118mg 0.036mg 9%
Холестерин 77mg 55mg 7%
Цинк 1.27mg 0.58mg 6%
Кальций 74mg 14mg 6%
Витамин B6 0.348mg 0.283mg 5%
Калорийность 203kcal 105kcal 5%
Калий 419mg 244mg 5%
Витамин E 1.37mg 0.81mg 4%
Витамин B1 0.112mg 0.088mg 2%
Витамин A 36µg 14µg 2%
Натрий 115mg 78mg 2%
Марганец 0.04mg 0.02mg 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Белки 23.03g 22.83g 0%
Витамин C 0.7mg 1mg 0%
Магний 41mg 42mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 83.3mg 83.7mg 0%
Триптофан 0.258mg 0.256mg 0%
Треонин 1.01mg 1.001mg 0%
Изолейцин 1.061mg 1.052mg 0%
Лейцин 1.872mg 1.856mg 0%
Лизин 2.115mg 2.097mg 0%
Метионин 0.682mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.899mg 0.891mg 0%
Валин 1.187mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.678mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.909g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 1.105g 0.154g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.071g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 12% 64%
Белки: 23.03 г
Жиры: 11.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.16 г
Другое: 1.22 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1247.7%
Содержит больше ДругоеДругое +212.8%
Содержит больше ВодаВода +18.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~22.83g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.615 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.79 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.735 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3762.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +836.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.