Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Hominy и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Hominy vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Hominy
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3% 0.79% 23% 10% 29% 15% 45% 9.1% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше ЦинкЦинк +854.5%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше МагнийМагний +31.3%
Содержит больше КальцийКальций +1100%
Содержит больше КалийКалий +3566.7%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.1%
Содержит больше МарганецМарганец +248.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Hominy
0
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 0.75% 1.4% 0.62% 9.2% 1.2% 0% 0.5% 0.75% 1.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +506.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +101.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2480%
Содержит больше Витамин KВитамин K +124900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше ХолинХолин +190.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Hominy Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 0.2µg 250µg 208%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Натрий 345mg 41mg 13%
Кальций 10mg 120mg 11%
Витамин B6 0.005mg 0.129mg 10%
Калий 9mg 330mg 9%
Цинк 1.05mg 0.11mg 9%
Витамин B2 0.006mg 0.12mg 9%
Марганец 0.07mg 0.244mg 8%
Клетчатка 2.5g 0.5g 8%
Витамин B1 0.003mg 0.09mg 7%
Витамин E 0.05mg 1mg 6%
Медь 0.03mg 0.077mg 5%
Железо 0.62mg 0.2mg 5%
Селен 3µg 0.9µg 4%
Фосфор 35mg 60mg 4%
Углеводы 14.26g 1.29g 4%
Витамин B5 0.154mg 0.31mg 3%
Калорийность 72kcal 11kcal 3%
Белки 1.48g 2.3g 2%
Витамин B9 1µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.399g 0.035g 2%
Магний 16mg 21mg 1%
Жиры 0.88g 0.1g 1%
Витамин B3 0.033mg 0.2mg 1%
Холин 3.1mg 9mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.231g 0.008g 1%
Чистые углеводы 11.76g 0.79g N/A
Сахар 1.82g 0.2g N/A
Насыщенные жиры 0.123g 0.027g 0%
Триптофан 0.008mg 0.03mg 0%
Треонин 0.05mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.058mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.202mg 0.166mg 0%
Лизин 0.033mg 0.134mg 0%
Метионин 0.031mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.076mg 0.114mg 0%
Валин 0.077mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.045mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Hominy
2
14% 83%
Белки: 1.48 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 14.26 г
Вода: 82.53 г
Другое: 0.85 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +780%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1005.4%
Содержит больше БелкиБелки +55.4%
Содержит больше ВодаВода +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +41.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Hominy
2
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.123 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.231 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.399 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2787.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1040%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Hominy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169701/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.