Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Итальянский хлеб или murray Vanilla Wafers - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами итальянский хлеб и murray Vanilla Wafers?

  • Итальянский хлеб содержит меньше калорий, чем murray Vanilla Wafers. Итальянский хлеб содержит 271 калорий, в то время как murray Vanilla Wafers содержат 461 калорий.
  • Итальянский хлеб богаче витамином B9, витамином B3, фосфором и клетчаткой, но murray Vanilla Wafers богаты полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами.
  • Murray Vanilla Wafers обеспечивают на 29% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Итальянский хлеб имеет в 2 раз больше фосфора, чем murray Vanilla Wafers. Итальянский хлеб имеет 103 мг фосфора, в то время как murray Vanilla Wafers имеют 42 мг.
  • Murray Vanilla Wafers содержат меньше натрия.

Мы использовали Bread, italian и MURRAY, Vanilla Wafer в этом сравнении.

Инфографика

Итальянский хлеб vs Murray Vanilla Wafers infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 23% 9.7% 110% 64% 23% 44% 72% 61% 148%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 7.4% 0% 0% 0% 18% 52% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +31%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 0% 118% 67% 82% 23% 11% 0% 3% 143% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 53% 49% 0% 0% 0% 0% 66% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +68.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +117%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Итальянский хлеб Murray Vanilla Wafers DV% diff.
Селен 27.2µg 49%
Железо 2.94mg 37%
Полиненасыщенные жиры 1.39g 6.6g 35%
Витамин B9 191µg 88µg 26%
Насыщенные жиры 0g 5.7g 26%
Жиры 3.5g 17.4g 21%
Медь 0.191mg 21%
Марганец 0.464mg 20%
Витамин B3 4.381mg 2.6mg 11%
Калорийность 271kcal 461kcal 10%
Белки 8.8g 4g 10%
Фосфор 103mg 42mg 9%
Кальций 78mg 8%
Цинк 0.86mg 8%
Витамин B5 0.378mg 8%
Мононенасыщенные жиры 0.812g 3.9g 8%
Углеводы 50.1g 72.9g 8%
Клетчатка 3.2g 1.4g 7%
Магний 27mg 6%
Натрий 550mg 401mg 6%
Витамин B2 0.292mg 0.23mg 5%
Витамин B1 0.473mg 0.42mg 4%
Витамин B6 0.048mg 4%
Холин 14.6mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин K 1.2µg 1%
Калий 110mg 84mg 1%
Чистые углеводы 46.9g 71.5g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 3.17g 31.5g N/A
Транс-жиры 0.25g N/A
Триптофан 0.103mg 0%
Треонин 0.245mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.614mg 0%
Лизин 0.197mg 0%
Метионин 0.156mg 0%
Фенилаланин 0.433mg 0%
Валин 0.376mg 0%
Гистидин 0.188mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 4% 50% 36% 2%
Белки: 8.8 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 50.1 г
Вода: 35.7 г
Другое: 1.9 г
4% 17% 73% 4%
Белки: 4 г
Жиры: 17.4 г
Углеводы: 72.9 г
Вода: 4.1 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +120%
Содержит больше ВодаВода +770.7%
Содержит больше ДругоеДругое +18.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +397.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.812 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.39 г
35% 24% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.6 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +380.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +374.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Итальянский хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.