Итальянский хлеб или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами итальянский хлеб и фэнлису
- Фэнлису содержит больше калорий, чем итальянский хлеб. Фэнлису содержит 319 калорий, в то время как итальянский хлеб содержит 271 калорий.
- Итальянский хлеб имеет больше витамина B9, селена, витамина B3, железа, меди, витамина B2 и клетчатки, однако фэнлису имеет больше витамина B1.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12711% лучше покрывает фэнлису, чем итальянский хлеб
- Итальянский хлеб имеет в 7 раз больше витамина B9, чем фэнлису. Итальянский хлеб имеет 191 µg витамина B9, в то время как фэнлису имеет 26 µg.
- Фэнлису имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Bread, italian и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +177.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +189.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +268.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +634.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32246.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.473mg | 153mg | 12711% |
| Витамин B9 | 191µg | 26µg | 41% |
| Селен | 27.2µg | 9.4µg | 32% |
| Витамин B3 | 4.381mg | 1.19mg | 20% |
| Железо | 2.94mg | 1.48mg | 18% |
| Жиры | 3.5g | 12.1g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.39g | 3.282g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.915g | 13% |
| Медь | 0.191mg | 0.087mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.812g | 5.194g | 11% |
| Белки | 8.8g | 3.5g | 11% |
| Витамин B2 | 0.292mg | 0.156mg | 10% |
| Натрий | 550mg | 319mg | 10% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.8g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Марганец | 0.464mg | 0.35mg | 5% |
| Цинк | 0.86mg | 0.31mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.378mg | 0.202mg | 4% |
| Кальций | 78mg | 120mg | 4% |
| Фосфор | 103mg | 82mg | 3% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Магний | 27mg | 13mg | 3% |
| Калорийность | 271kcal | 319kcal | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.048mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Углеводы | 50.1g | 50.5g | 0% |
| Чистые углеводы | 46.9g | 49.7g | N/A |
| Калий | 110mg | 112mg | 0% |
| Сахар | 3.17g | N/A | |
| Триптофан | 0.103mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.245mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.333mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.614mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.197mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.156mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.433mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.376mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.188mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.8 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
50.1 г
Вода:
35.7 г
Другое:
1.9 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +151.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +245.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~50.5g
Одинаковое количество вещества
Вода
~32.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.812 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +539.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.1% |
