Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +55.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +241.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +717.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1638.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +392.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2275% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
14.15 г
Вода:
83 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.193 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 28kcal | 61kcal |
|
| Белки | 1.9g | 1.5g |
|
| Жиры | 0.4g | 0.3g |
|
| Витамин C | 41mg | 12mg |
|
| 3.63g | 12.35g |
|
|
| Углеводы | 5.63g | 14.15g |
|
| Магний | 18mg | 28mg |
|
| Кальций | 72mg | 59mg |
|
| Калий | 228mg | 180mg |
|
| Железо | 0.9mg | 2.1mg |
|
| Сахар | 1.25g | 3.9g |
|
| Клетчатка | 2g | 1.8g |
|
| Медь | 0.156mg | 0.12mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.12mg |
|
| Фосфор | 28mg | 35mg |
|
| Натрий | 23mg | 20mg |
|
| Витамин A | 13621IU | 1667IU |
|
| Витамин A, RAE | 681µg | 83µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 0.92mg |
|
| Марганец | 0.416mg | 0.481mg |
|
| Селен | 0.9µg | 1µg |
|
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.03mg |
|
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.14mg |
|
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.233mg |
|
| Витамин K | 817µg | 47µg |
|
| Витамин B9 | 13µg | 64µg |
|
| Холин | 0.4mg | 9.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.04g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 0.166g |
|
| Триптофан | 0.023mg | 0.012mg |
|
| Треонин | 0.085mg | 0.063mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.052mg |
|
| Лейцин | 0.133mg | 0.096mg |
|
| Лизин | 0.114mg | 0.078mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.018mg | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0.055mg |
|
| Валин | 0.104mg | 0.056mg |
|
| Гистидин | 0.04mg | 0.025mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
238%
32%
Итоговая оценка минералов
22%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.65g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах