Сравнить продукты Kale и Purslane
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+10.8%
Содержит
меньше
Натрий
-48.9%
Содержит
больше
Цинк
+41.2%
Содержит
больше
Медь
+38.1%
Содержит
больше
Марганец
+37.3%
Содержит
больше
Железо
+121.1%
Содержит
больше
Магний
+277.8%
Содержит
больше
Фосфор
+57.1%
Содержит
больше
Калий
+116.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 65
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Содержит
больше
Кальций
+10.8%
Содержит
меньше
Натрий
-48.9%
Содержит
больше
Цинк
+41.2%
Содержит
больше
Медь
+38.1%
Содержит
больше
Марганец
+37.3%
Содержит
больше
Железо
+121.1%
Содержит
больше
Магний
+277.8%
Содержит
больше
Фосфор
+57.1%
Содержит
больше
Калий
+116.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 65
Одинаковое количество вещества Селен - 0.9
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
1
Содержит
больше
Витамин A
+931.9%
Содержит
больше
Витамин C
+95.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+89%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Содержит
больше
Витамин A
+931.9%
Содержит
больше
Витамин C
+95.2%
Содержит
больше
Витамин B1
+12.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+36.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+89%
Содержит
больше
Витамин B2
+60%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 12
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+66.1%
Содержит
больше
Другое
+56.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.03
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.36
Одинаковое количество вещества Вода - 92.86
Содержит
больше
Жиры
+11.1%
Содержит
больше
Углеводы
+66.1%
Содержит
больше
Другое
+56.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 2.03
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.36
Одинаковое количество вещества Вода - 92.86
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
3.63g | 3.39g | ||
Белки | 1.9g | 2.03g | |
Жиры | 0.4g | 0.36g | |
Углеводы | 5.63g | 3.39g | |
Калорийность | 28kcal | 20kcal | |
Сахар | 1.25g | ||
Клетчатка | 2g | ||
Кальций | 72mg | 65mg | |
Железо | 0.9mg | 1.99mg | |
Магний | 18mg | 68mg | |
Фосфор | 28mg | 44mg | |
Калий | 228mg | 494mg | |
Натрий | 23mg | 45mg | |
Цинк | 0.24mg | 0.17mg | |
Медь | 0.156mg | 0.113mg | |
Марганец | 0.416mg | 0.303mg | |
Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
Витамин A | 13621IU | 1320IU | |
Витамин A, RAE | 681µg | ||
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин C | 41mg | 21mg | |
Витамин B1 | 0.053mg | 0.047mg | |
Витамин B2 | 0.07mg | 0.112mg | |
Витамин B3 | 0.5mg | 0.48mg | |
Витамин B5 | 0.049mg | 0.036mg | |
Витамин B6 | 0.138mg | 0.073mg | |
Витамин B9, общий | 13µg | 12µg | |
Витамин K | 817µg | ||
Триптофан | 0.023mg | ||
Треонин | 0.085mg | ||
Изолейцин | 0.114mg | ||
Лейцин | 0.133mg | ||
Лизин | 0.114mg | ||
Метионин | 0.018mg | ||
Фенилаланин | 0.097mg | ||
Валин | 0.104mg | ||
Гистидин | 0.04mg | ||
Насыщенные жиры | 0.052g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | ||
Полиненасыщенные жиры | 0.193g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
258%
19%
Итоговая оценка минералов
22%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Purslane содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Purslane содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kale содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Kale более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах