Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и портулак огородный
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +38.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +277.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +95.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 817µg | 681% | |
| Витамин A | 681µg | 76% | |
| Витамин C | 41mg | 21mg | 22% |
| Железо | 0.9mg | 1.99mg | 14% |
| Магний | 18mg | 68mg | 12% |
| Калий | 228mg | 494mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Медь | 0.156mg | 0.113mg | 5% |
| Марганец | 0.416mg | 0.303mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.138mg | 0.073mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.112mg | 3% |
| Фосфор | 28mg | 44mg | 2% |
| Холин | 0.4mg | 12.8mg | 2% |
| Углеводы | 5.63g | 3.39g | 1% |
| Кальций | 72mg | 65mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.17mg | 1% |
| Натрий | 23mg | 45mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.047mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.193g | 1% | |
| Калорийность | 28kcal | 20kcal | 0% |
| Белки | 1.9g | 2.03g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 6.8g | 10g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 147kcal | 99kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 357g | 500g | N/A |
| Жиры | 0.4g | 0.36g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.63g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.48mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 0.036mg | 0% |
| Витамин B9 | 13µg | 12µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.085mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.133mg | 0% | |
| Лизин | 0.114mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.097mg | 0% | |
| Валин | 0.104mg | 0% | |
| Гистидин | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
5.63 г
Вода:
91.2 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.03g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.36g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.86g
