Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Somen noodles

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) vs Somen noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше КалийКалий +686.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.1%
Содержит больше МедьМедь +524%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +65.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.22mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 227% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +165%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +961.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +251%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) Somen noodles DV% diff.
Витамин K 817µg 681%
Витамин A 681µg 0µg 76%
Витамин C 41mg 0mg 46%
Медь 0.156mg 0.025mg 15%
Витамин B6 0.138mg 0.013mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Марганец 0.416mg 0.251mg 7%
Углеводы 5.63g 27.54g 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Кальций 72mg 8mg 6%
Калий 228mg 29mg 6%
Натрий 23mg 161mg 6%
Калорийность 28kcal 131kcal 5%
Железо 0.9mg 0.52mg 5%
Белки 1.9g 4g 4%
Магний 18mg 2mg 4%
Витамин B3 0.5mg 0.097mg 3%
Витамин B2 0.07mg 0.033mg 3%
Витамин B9 13µg 2µg 3%
Витамин B1 0.053mg 0.02mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B5 0.049mg 0.172mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.193g 0.073g 1%
Жиры 0.4g 0.18g 0%
Чистые углеводы 3.63g 27.54g N/A
Сахар 1.25g N/A
Цинк 0.24mg 0.22mg 0%
Фосфор 28mg 27mg 0%
Холин 0.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.021g 0%
Триптофан 0.023mg 0.051mg 0%
Треонин 0.085mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.155mg 0%
Лейцин 0.133mg 0.274mg 0%
Лизин 0.114mg 0.077mg 0%
Метионин 0.018mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.194mg 0%
Валин 0.104mg 0.171mg 0%
Гистидин 0.04mg 0.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +122.2%
Содержит больше ВодаВода +34.3%
Содержит больше ДругоеДругое +135.1%
Содержит больше БелкиБелки +110.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +389.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.193 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.