Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) и Виноградные листья

Сравнить

Инфографика

Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) vs Виноградные листья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 22% 20% 34% 52% 6.5% 12% 3% 54% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +427.8%
Содержит больше КальцийКальций +404.2%
Содержит больше КалийКалий +19.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +192.2%
Содержит больше МедьМедь +166%
Содержит больше ЦинкЦинк +179.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +225%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +586.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 817% 17% 0% 13% 16% 9.4% 2.9% 32% 0% 2043% 9.8% 0.22%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 1651% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +269.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +652.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +102%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +405.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +372.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +371.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +189.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +538.5%
Содержит больше ХолинХолин +3100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 5.63 г
Вода: 91.2 г
Другое: 0.87 г
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
Содержит больше ВодаВода +24.4%
Содержит больше БелкиБелки +194.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +430%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.5%
Содержит больше ДругоеДругое +89.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 11% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.193 г
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +451.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) Виноградные листья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) Виноградные листья Мнение
Калорийность 28kcal 93kcal Виноградные листья
Белки 1.9g 5.6g Виноградные листья
Жиры 0.4g 2.12g Виноградные листья
Витамин C 41mg 11.1mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
3.63g 6.31g Виноградные листья
Углеводы 5.63g 17.31g Виноградные листья
Магний 18mg 95mg Виноградные листья
Кальций 72mg 363mg Виноградные листья
Калий 228mg 272mg Виноградные листья
Железо 0.9mg 2.63mg Виноградные листья
Сахар 1.25g 6.3g Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Клетчатка 2g 11g Виноградные листья
Медь 0.156mg 0.415mg Виноградные листья
Цинк 0.24mg 0.67mg Виноградные листья
Фосфор 28mg 91mg Виноградные листья
Натрий 23mg 9mg Виноградные листья
Витамин A 13621IU 27521IU Виноградные листья
Витамин A 681µg 1376µg Виноградные листья
Витамин E 0.85mg 2mg Виноградные листья
Марганец 0.416mg 2.855mg Виноградные листья
Селен 0.9µg 0.9µg
Витамин B1 0.053mg 0.04mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Витамин B2 0.07mg 0.354mg Виноградные листья
Витамин B3 0.5mg 2.362mg Виноградные листья
Витамин B5 0.049mg 0.231mg Виноградные листья
Витамин B6 0.138mg 0.4mg Виноградные листья
Витамин K 817µg 108.6µg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Витамин B9 13µg 83µg Виноградные листья
Холин 0.4mg 12.8mg Виноградные листья
Насыщенные жиры 0.052g 0.336g Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.081g Виноградные листья
Полиненасыщенные жиры 0.193g 1.065g Виноградные листья
Триптофан 0.023mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Треонин 0.085mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Изолейцин 0.114mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Лейцин 0.133mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Лизин 0.114mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Метионин 0.018mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Фенилаланин 0.097mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Валин 0.104mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Гистидин 0.04mg Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) Виноградные листья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
238%
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
178%
Виноградные листья
Итоговая оценка минералов
22%
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
87%
Виноградные листья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.284g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь)
Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кудрявая капуста (кале, грюнколь, браунколь) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169238/nutrients
  2. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.