Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Канпё и Маланга (Ксантосома стрелолистная)

Сравнить

Инфографика

Канпё vs Маланга (Ксантосома стрелолистная) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +420.8%
Содержит больше КальцийКальций +3011.1%
Содержит больше КалийКалий +164.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +422.4%
Содержит больше МедьМедь +68.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1072%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +511.3%
Содержит больше СеленСелен +271.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +334.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1121.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.04mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Канпё Маланга (Ксантосома стрелолистная) DV% diff.
Железо 5.12mg 0.98mg 52%
Цинк 5.86mg 0.5mg 49%
Витамин B5 2.553mg 0.209mg 47%
Марганец 1.137mg 0.186mg 41%
Клетчатка 9.8g 1.5g 33%
Калий 1582mg 598mg 29%
Кальций 280mg 9mg 27%
Магний 125mg 24mg 24%
Витамин B6 0.532mg 0.237mg 23%
Фосфор 188mg 51mg 20%
Медь 0.433mg 0.257mg 20%
Углеводы 65.03g 23.63g 14%
Белки 8.58g 1.46g 14%
Витамин B3 2.9mg 0.667mg 14%
Витамин B9 61µg 17µg 11%
Витамин B1 0mg 0.097mg 8%
Калорийность 258kcal 98kcal 8%
Витамин C 0.2mg 5.2mg 6%
Селен 2.6µg 0.7µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.244g 2%
Жиры 0.56g 0.4g 0%
Чистые углеводы 55.23g 22.13g N/A
Натрий 15mg 21mg 0%
Витамин B2 0.044mg 0.04mg 0%
Насыщенные жиры 0.045g 0.082g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.103g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
Содержит больше БелкиБелки +487.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +175.2%
Содержит больше ДругоеДругое +304.1%
Содержит больше ВодаВода +265.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients
  2. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.