Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Маланга (Ксантосома стрелолистная) и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Маланга (Ксантосома стрелолистная) vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 2.7% 53% 37% 86% 14% 22% 2.7% 24% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +44.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.3%
Содержит больше МедьМедь +13.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +47.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МагнийМагний +79.2%
Содержит больше КальцийКальций +77.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.1%
Содержит больше МарганецМарганец +23.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0.48% 0% 0% 24% 9.2% 13% 13% 55% 0% 0% 13% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +288%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +54.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.203mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 73%
Белки: 1.46 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 23.63 г
Вода: 73.06 г
Другое: 1.45 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33%
Содержит больше ДругоеДругое +88.3%
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.082 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Маланга (Ксантосома стрелолистная) Имбирь обыкновенный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Маланга (Ксантосома стрелолистная) Имбирь обыкновенный Мнение
Калорийность 98kcal 80kcal Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Белки 1.46g 1.82g Имбирь обыкновенный
Жиры 0.4g 0.75g Имбирь обыкновенный
Витамин C 5.2mg 5mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
22.13g 15.77g Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Углеводы 23.63g 17.77g Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Магний 24mg 43mg Имбирь обыкновенный
Кальций 9mg 16mg Имбирь обыкновенный
Калий 598mg 415mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Железо 0.98mg 0.6mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Сахар 1.7g Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Клетчатка 1.5g 2g Имбирь обыкновенный
Медь 0.257mg 0.226mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Цинк 0.5mg 0.34mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Фосфор 51mg 34mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Натрий 21mg 13mg Имбирь обыкновенный
Витамин A 8IU 0IU Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин E 0.26mg Имбирь обыкновенный
Марганец 0.186mg 0.229mg Имбирь обыкновенный
Селен 0.7µg 0.7µg
Витамин B1 0.097mg 0.025mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин B2 0.04mg 0.034mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин B3 0.667mg 0.75mg Имбирь обыкновенный
Витамин B5 0.209mg 0.203mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин B6 0.237mg 0.16mg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Витамин K 0.1µg Имбирь обыкновенный
Витамин B9 17µg 11µg Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Холин 28.8mg Имбирь обыкновенный
Насыщенные жиры 0.082g 0.203g Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Мононенасыщенные жиры 0.154g Имбирь обыкновенный
Полиненасыщенные жиры 0.154g Имбирь обыкновенный
Триптофан 0.012mg Имбирь обыкновенный
Треонин 0.036mg Имбирь обыкновенный
Изолейцин 0.051mg Имбирь обыкновенный
Лейцин 0.074mg Имбирь обыкновенный
Лизин 0.057mg Имбирь обыкновенный
Метионин 0.013mg Имбирь обыкновенный
Фенилаланин 0.045mg Имбирь обыкновенный
Валин 0.073mg Имбирь обыкновенный
Гистидин 0.03mg Имбирь обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Маланга (Ксантосома стрелолистная) Имбирь обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Маланга (Ксантосома стрелолистная)
9%
Имбирь обыкновенный
Итоговая оценка минералов
26%
Маланга (Ксантосома стрелолистная)
23%
Имбирь обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Маланга (Ксантосома стрелолистная) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Маланга (Ксантосома стрелолистная) дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маланга (Ксантосома стрелолистная)
Продукт Маланга (Ксантосома стрелолистная) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Имбирь обыкновенный
Имбирь обыкновенный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь обыкновенный
Гликемический индекс продукта Имбирь обыкновенный ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маланга (Ксантосома стрелолистная) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.