Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Kefir и Бруност

Сравнить

Инфографика

Kefir vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +322.9%
Содержит больше Калий +759.1%
Содержит больше Цинк +147.8%
Содержит больше Медь +788.9%
Содержит больше Марганец +700%
Содержит больше Селен +302.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 2% 9% 45% 15% 6% 13% 3% 1% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Кальций +207.7%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +322.9%
Содержит больше Калий +759.1%
Содержит больше Цинк +147.8%
Содержит больше Медь +788.9%
Содержит больше Марганец +700%
Содержит больше Селен +302.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Kefir
5
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин A +95.6%
Содержит больше Витамин B1 +950%
Содержит больше Витамин B2 +923.7%
Содержит больше Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5 +770.4%
Содержит больше Витамин B6 +367.2%
Содержит больше Витамин B12 +734.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 1% 30% 1% 8% 32% 3% 24% 14% 10% 37% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +160%
Содержит больше Витамин A +95.6%
Содержит больше Витамин B1 +950%
Содержит больше Витамин B2 +923.7%
Содержит больше Витамин B3 +442%
Содержит больше Витамин B5 +770.4%
Содержит больше Витамин B6 +367.2%
Содержит больше Витамин B12 +734.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +570.2%
Содержит больше Белки +154.6%
Содержит больше Жиры +3073.1%
Содержит больше Углеводы +852%
Содержит больше Другое +550.7%
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Вода +570.2%
Содержит больше Белки +154.6%
Содержит больше Жиры +3073.1%
Содержит больше Углеводы +852%
Содержит больше Другое +550.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2441.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1669.8%
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: 0.053 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2441.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1669.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Kefir Бруност
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Kefir Бруност Мнение
4.48g 42.65g Бруност
Белки 3.79g 9.65g Бруност
Жиры 0.93g 29.51g Бруност
Углеводы 4.48g 42.65g Бруност
Калорийность 41kcal 466kcal Бруност
Сахар 4.61g Бруност
Кальций 130mg 400mg Бруност
Железо 0.04mg 0.52mg Бруност
Магний 12mg 70mg Бруност
Фосфор 105mg 444mg Бруност
Калий 164mg 1409mg Бруност
Натрий 40mg 600mg Kefir
Цинк 0.46mg 1.14mg Бруност
Медь 0.009mg 0.08mg Бруност
Марганец 0.005mg 0.04mg Бруност
Селен 3.6µg 14.5µg Бруност
Витамин A 569IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 171µg 334µg Бруност
Витамин E 0.02mg Kefir
Витамин D 41IU Kefir
Витамин D 1µg Kefir
Витамин C 0.2mg 0mg Kefir
Витамин B1 0.03mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.135mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.15mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.385mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.058mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 13µg 5µg Kefir
Витамин B12 0.29µg 2.42µg Бруност
Витамин K 0.1µg Kefir
Триптофан 0.135mg Бруност
Треонин 0.393mg Бруност
Изолейцин 0.519mg Бруност
Лейцин 0.992mg Бруност
Лизин 0.814mg Бруност
Метионин 0.318mg Бруност
Фенилаланин 0.54mg Бруност
Валин 0.765mg Бруност
Гистидин 0.293mg Бруност
Холестерин 5mg 94mg Kefir
Транс-жиры 0.037g Бруност
Насыщенные жиры 0.658g 19.16g Kefir
0.001g Kefir
Мононенасыщенные жиры 0.31g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.053g 0.938g Бруност
0.029g Kefir
0.006g Kefir
0.002g Kefir

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Kefir Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Kefir
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
15%
Kefir
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.61g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бруност
Гликемический индекс продукта Бруност ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 560mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.502g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir
Kefir дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.