Сравнить продукты Kefir и Молочная сыворотка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+176.6%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+128.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25.9%
Содержит
больше
Цинк
+253.8%
Содержит
больше
Медь
+125%
Содержит
больше
Марганец
+400%
Содержит
больше
Селен
+89.5%
Содержит
больше
Железо
+50%
Одинаковое количество вещества Калий - 161
Содержит
больше
Кальций
+176.6%
Содержит
больше
Магний
+50%
Содержит
больше
Фосфор
+128.3%
Содержит
меньше
Натрий
-25.9%
Содержит
больше
Цинк
+253.8%
Содержит
больше
Медь
+125%
Содержит
больше
Марганец
+400%
Содержит
больше
Селен
+89.5%
Содержит
больше
Железо
+50%
Одинаковое количество вещества Калий - 161
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+4641.7%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+102.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1200%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+17%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.383
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.28
Содержит
больше
Витамин A
+4641.7%
Содержит
больше
Витамин E
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+100%
Содержит
больше
Витамин B3
+102.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1200%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+20%
Содержит
больше
Витамин B2
+17%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.383
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.28
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+345.9%
Содержит
больше
Жиры
+158.3%
Содержит
больше
Другое
+37.7%
Содержит
больше
Углеводы
+14.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.12
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Содержит
больше
Белки
+345.9%
Содержит
больше
Жиры
+158.3%
Содержит
больше
Другое
+37.7%
Содержит
больше
Углеводы
+14.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.12
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+210%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+381.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65%
Насыщенные жиры:
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
0.053 г
Насыщенные жиры:
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.011 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+210%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+381.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-65%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.48g | 5.14g |
|
|
| Белки | 3.79g | 0.85g |
|
| Жиры | 0.93g | 0.36g |
|
| Углеводы | 4.48g | 5.14g |
|
| Калорийность | 41kcal | 27kcal |
|
| Сахар | 4.61g | 5.14g |
|
| Кальций | 130mg | 47mg |
|
| Железо | 0.04mg | 0.06mg |
|
| Магний | 12mg | 8mg |
|
| Фосфор | 105mg | 46mg |
|
| Калий | 164mg | 161mg |
|
| Натрий | 40mg | 54mg |
|
| Цинк | 0.46mg | 0.13mg |
|
| Медь | 0.009mg | 0.004mg |
|
| Марганец | 0.005mg | 0.001mg |
|
| Селен | 3.6µg | 1.9µg |
|
| Витамин A | 569IU | 12IU |
|
| Витамин A, RAE | 171µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.02mg | 0mg |
|
| Витамин D | 41IU |
|
|
| Витамин D | 1µg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 0.1mg |
|
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.036mg |
|
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.158mg |
|
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.074mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg | 0.383mg |
|
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.031mg |
|
| Витамин B9, общий | 13µg | 1µg |
|
| Витамин B12 | 0.29µg | 0.28µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.013mg |
|
|
| Треонин | 0.054mg |
|
|
| Изолейцин | 0.047mg |
|
|
| Лейцин | 0.078mg |
|
|
| Лизин | 0.068mg |
|
|
| Метионин | 0.016mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.027mg |
|
|
| Валин | 0.046mg |
|
|
| Гистидин | 0.016mg |
|
|
| Холестерин | 5mg | 2mg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.658g | 0.23g |
|
| 0.001g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.31g | 0.1g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0.011g |
|
| 0.029g |
|
||
| 0.006g |
|
||
| 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
9%
Итоговая оценка минералов
15%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молочная сыворотка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.428g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Kefir содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Kefir ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Kefir дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Kefir более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Kefir более богат микроэлементом витамины